Ćwiczenia na kanapie dla leniwych
... całego ciałaPrzyszedł czas na ćwiczenia ogólne, obejmujące różne partie ciała. Wykonuj je codziennie, a zobaczysz, jak zmienia się twoja sylwetka. Dotykaj palców u stopy. Połóż się na plecach i ułóż ... ręce swobodnie wzdłuż ciała. Podnieś lewą ...