Ćwicz mięśnie pośladków!
... Kegla siedząc na brzegu krzesła. 4. W domu możesz ćwiczyć nawet przed telewizorem. Stań w rozkroku i oprzyj ręce na biodrach. Uginaj powoli nogi w kolanach, a następnie powoli wyprostuj. Powtórz ...
Rozwój ruchowy niemowlaka
... raczkować musi wzmocnić odpowiednie partie mięśni, by móc utrzymać ciężar ciała na wyprostowanych rączkach i ugiętych nóżkach. Dlatego niemowlęta kładzie się na brzuszku. Ta pozycja skłania niemowlę ...
Koślawe kolana u dzieci
... . Przy zwartych i wyprostowanych kolanach między kostkami pozostaje spora przestrzeń. Dzieci z tą wadą charakteryzuje chwiejny i niepewny chód. Podczas spacerowania dziecko szybko się męczy. Ćwiczenia ...
Na czym polega korekcja nosa?
... , dlatego coraz więcej osób decyduje się na zabieg wyprostowania przegrody nosowej. Nowoczesna technika endoskopowa pozwala na bardzo szybki powrót do codziennych obowiązków. Zmniejszenie nosaOperacja zmiany ...
Czy słyszałaś o szelkach dla dzieci?
... nie krępują ruchów dziecka i wspomagają koordynację ruchową. Opiekunowie nie są obciążeni ciągłym schylaniem się, gdyż długość szelek pozwala na zachowanie wyprostowanej postawy ciała. Szelki przeznaczone ...
Suszarka wcale nie musi szkodzić włosom!
... . Aby nakręcić loki lub fale, należy użyć szczotki o małej średnicy, a w celu wyprostowania włosów – szczotki płaskiej. Jeżeli twoje włosy są naturalnie kręcone, zastosuj suszarkę z dyfuzorem. Suszarka ...
Pielęgnacja biustu i dekoltu
... razy. Stań prosto i rób wymachy zgiętymi w łokciach rękami i wymachuj nimi trzy razy do tyłu. Czwarty wymach zrób z wyprostowanymi ramionami. Powtórz 10 razy. Mała asymetryczność piersi ...
Krecia robota...
... Szybkie uprzątnięcie papierów, rzut oka na agendę i nagle za plecami słyszę znajomy głos: - Cześć Kochana! No tak – oczywiście moja „ulubiona” koleżanka z pracy Gosia nie mogła mnie zawieść ...
Rozwój dziecka – 3 miesiąc
... kładąc go na łóżku, gdyż niektóre dzieci potrafią już sprawnie przekręcać się z pleców na bok. Nóżki także nabierają siły. Gdy trzymasz malca pod pachami, dotykając stópkami do podłoża nie kuli ...
Ćwiczenia izometryczne
... . Ćwiczenie 1. Stań przy ścianie mocno opierając się o nią plecami. Rozstaw stopy na szerokość barków. Wykonaj przysiad do momentu uzyskania równoległości między udami a podłożem. Utrzymaj pozycję ...
Taniec brzucha
... reguł. Układ choreograficzny możemy więc wymyślić według własnego uznania, angażując do pracy mięśnie brzucha, pleców, bioder, pośladków nóg, a także ramion! Trenując ten taniec, odzyskujemy ...
Ćwiczenia na kręgosłup w ciąży
... się na plecach. Podciągnij nogi jak najbliżej pośladków, nie odrywając stóp od podłoża. Rozstaw stopy na szerokość bioder. Ręce ułóż wzdłuż ciała. Teraz powoli unoś biodra i pośladki ku górze, a ręce, głowę ...
Maseczka z drożdży - domowy sposób na trądzik
... maseczka na twarz, ale także maseczka na dekolt i plecy. Możesz ją nałożyć wszędzie tam, gdzie pojawiły się problemy. Wystarczy 10 minut, a później zwykłe mycie ciepłą wodą. Maseczka na trądzik ...
Nordic Walking – trochę inny fitness
... , piszczele, kolana, biodra i plecy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych, schorowanych, oraz tych, którzy nie mają silnych mięśni. Dodatkowo, jeśli ktoś lubi chodzić po górach ...
Jak wygląda noworodek?
... . Po dwóch tygodniach główka się zaokrągli a skórka zagoi.Ciało noworodka może pokrywać delikatny meszek, zwłaszcza na skroniach, ramionach i plecach. Znika on już w pierwszym tygodniu życia.Oczy noworodków ...
Moczenie nocne u dzieci – jak temu zaradzić?
... przez położeniem malucha do łóżka. Krok 4: Gdy pojawia się ból Jeśli twoje dziecko ma trudności w oddawaniu moczu, pojawia się w nim krew, a maluch odczuwa ból lub skarży się na ból w dole pleców lub brzucha, skontaktuj się z lekarzem lub ...
Łupież różowy
... Łupież różowy przybiera postać czerwonej, złuszczającej się wysypki. Choroba nie jest zakaźna. Występuje zazwyczaj u młodych osób. Najpierw pojawia się duża różowa plama na plecach lub klatce ...
Zabiegi kosmetyczne dla kobiet w ciąży
... i przede wszystkim bezpieczna dla dziecka. Łagodzi bóle pleców na odcinkach, krzyżowym, piersiowym i szyjnym, zmniejsza obrzęki nóg. Od drugiego trymestru ciąży kobiety mogą korzystać z refleksologicznych zabiegów ...
7 rzeczy, których należy natychmiast pozbyć się z domu
... również przejrzeć naszą garderobę. Pamiętajmy, że źle dobrany lub znoszony biustonosz deformuje piersi. Ważne jest, żeby pozbywać się tych rozciągniętych, co zmniejszy ból pleców. Buty do biegania zaś powinny ...
Masaż ajurwedyjski i jego rodzaje – zafunduj go sobie na Dzień Kobiet!
... . Zabieg kończy pozostawienie stempli na plecach wzdłuż linii kręgosłupa, aż do ich całkowitego wystygnięcia. Abhyanga – zabieg wykonywamy ciepłym olejkiem i obejmujący całe ciało (masaż głowy i karku ...
Na spokojny sen...
... na wspólną sesję jogi przed snem. Usiądźcie razem na łóżku, oprzyjcie się o siebie plecami i skoncentrujcie się. Miarowo oddychajcie i policzcie do dziesięciu. Powtórzcie tę czynność kilka razy. ...
Jak skutecznie pozbyć się trądziku
... się czarne zaskórniki nazywane wągrami. Gdy tylko na twarzy, dekolcie czy plecach zobaczymy pierwsze wypryski, powinniśmy jak najszybciej podjąć odpowiednie kroki pielęgnacyjno-lecznicze. Nieleczony trądzik ...
Skakanie na skakance a odchudzanie
... dołącz do treningu ćwiczenia na pozostałe partie mięśniowe. Sposób na odchudzanieSkakanie na skakance wzmacnia mięśnie nóg, pleców brzucha oraz ramion. Co więcej, skacząc przez pół godziny ...
Ćwiczenia z piłką
... kobietom w ciąży. Dzięki niemu wzmacniają się mięśnie Kegla i taka forma aktywności fizycznej niweluje problem nietrzymania moczu. Pomaga również zredukować bóle pleców i działa profilaktycznie w walce ...