
Bolesne miesiączki – jak im zaradzić?
... poprawia nastrój. Krok 5: Ocieplaj się Weź ciepłą (nie gorącą!) kąpiel, rób ciepłe okłady na brzuch (np. przy użyciu termoforu) i rozmasowuj go. Ciepło rozluźni mięśnie i złagodzi ból. Krok 6 ... . Krok 8: Zrelaksuj się Włącz ulubioną muzykę, ...