Zadbaj o swoje stopy - 9 najlepszych wskazówek

10. Zapominamy o pielęgnacji stóp
W przeciągu roku kobiety raczej nie przykładają szczególnej uwagi do pielęgnacji stóp. Niestety częstą konsekwencją tego jest nadmierne przesuszenie oraz pękanie skóry pięt. Warto regularnie dbać o stopy, aby przez cały rok były one gładkie i nieskazitelne.

9. Chodzenie na bosaka
Warto od czasu do czasu zapewnić stopom dostęp świeżego powietrza. Dlatego w warunkach domowych nie noś butów ani skarpetek. Dzięki temu ograniczysz ryzyko wystąpienia infekcji grzybiczych skóry stóp.

8. Dokładnie wycieraj stopy bezpośrednio po kąpieli
To ważne, aby bezpośrednio po kąpieli czy wyjściu z basenu dokładnie osuszyć stopy przy pomocy ręcznika. Wskazane jest również zastosowanie talku, który wchłania nadmiar wilgoci. W przeciwnym razie narażamy się na rozwój infekcji grzybiczej w ich okolicy.

7. Regularne nawilżanie
Skóra stóp wymaga regularnego nawilżania. Aplikując kosmetyki pielęgnacyjne na stopy zapobiegniesz nadmiernemu wysuszeniu i łuszczeniu się pięt.

6. Natłuszczanie skóry pięt
Skóra pięt jest bardzo podatna na wysuszanie, a niekiedy nawet pękanie. Wieczorem przed położeniem się do łóżka warto na stopy nakładać balsam natłuszczający. To uelastyczni skórę i zabezpieczy ją przed pękaniem.

5. Kremy z mocznikiem
W przypadku skrajnie przesuszonej skóry pięt można zastosować terapię przy użyciu kremu zawierającego w składzie wysokie stężenie mocznika. Składnik ten będzie działać złuszczająco na pięty, dzięki czemu staną się one miękkie i gładkie.

4. Tarka do stóp
Mniej więcej raz w tygodniu warto wygładzić stopy przy użyciu tarki do pięt. Zabieg ten redukuje szorstkość pięt, a także umożliwia składnikom aktywnym zawartym w kosmetykach do stóp na głębszą penetrację naskórka.

3. Pumeks do kosza
Czy wiedziałaś, że tradycyjny pumeks do wygładzania stóp jest idealnym miejscem dla rozwoju grzybów i drożdży? W szczególności, gdy po użyciu jest on pozostawiony w wilgotnym miejscu w łazience. Użycie takiego pumeksu grozi infekcją skóry stóp.

2. Obcinanie paznokci stóp
Paznokcie stóp należy obcinać na prosto. Zbyt mocne zaokrąglenie brzegów paznokcia może doprowadzić do jego późniejszego wrastania. Defekt ten wymaga leczenia polegającego na założeniu klamry ograniczającej wrastanie paznokci.

1. Ćwiczenia stóp
W przeciągu całego dnia stopy intensywnie pracują i dźwigają ciężar naszego ciała. Warto kilkukrotnie w ciągu dnia zapewnić im krótkie ćwiczenia polegające na wyginaniu ich w taki sposób, aby palce były skierowane na przemian w stronę piszczeli oraz następnie w kierunku przeciwnym. Wskazane są również okrężne ruchy stóp.