W święta znów się przejadłaś? Zafunduj sobie naturalny detoks!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu

Czujesz się ociężała? Twój organizm się rozregulował? Doświadczasz problemów trawiennych? A może pomimo usilnych starań nie możesz zrzucić nadmiaru kilogramów? Najwyższy czas na oczyszczenie organizmu! Dzięki detoksowi usuniesz z niego toksyny i odzyskasz optymalną kondycję ciała! Zobacz, jak skutecznie i bezpiecznie przeprowadzić oczyszczanie organizmu!

Zdjęcie kobiety / Shutterstock

Udaj się do sauny

(Zdjęcie kobiety w saunie / Shutterstock)

Oprócz diety oczyszczającej możesz zastosować także inne sztuczki. Jedną z nich jest wizyta w saunie. Pocenie się pomaga organizmowi usunąć z organizmu toksyny.

Zafunduj kąpielom stóp

W ten sposób usuniesz toksyny przez pory skóry. Zabiegi połączone ze specjalnymi masażami dostępne są w większości salonów SPA. Do przygotowania domowej kąpieli stóp wykorzystać możesz sól morską, ocet jabłkowy lub mąkę z gorczycy.

Jedz błonnik

Oprócz błonnika, który występuje m.in. w produktach pełnoziarnistych, warto spożywać także świeże owoce i warzywa. Aby oczyszczenie organizmu było skuteczne, warto spożywać przede wszystkim buraki, rzodkiew, kapustę i brokuły.

Wykorzystaj zioła

(Zdjęcie zielonej herbaty / Shutterstock)

Regularne picie zielonej herbaty to skuteczny sposób na naturalny detoks. Oprócz niej warto wprowadzić do diety także korzeń mniszka lekarskiego czy ostu mlecznego, które oczyszczą i wspomogą pracę wątroby.

Oddychaj głęboko

Oddychanie relaksuje ciało i umysł. Kilka głębokich wdechów sprawi, że w twoim krwiobiegu znajdzie się więcej tlenu, który następnie trafi do każdej komórki ciała.

Pokonaj stres

(Zdjęcie odpoczywającej kobiety / Shutterstock)

Stres wpływa negatywnie na wiele sfer naszego życia. Może nawet utrudniać odchudzanie! Istnieje wiele skutecznych sposobów na stres, które warto praktykować w codziennym życiu.

Bądź aktywna

(Zdjęcie ćwiczących kobiet / Shutterstock)

Aktywność fizyczna wspomaga oczyszczanie organizmu. Najlepiej w tej roli sprawdza się joga i skakanie na skakance. Wiele korzyści przynieść ci może także Qigong, czyli specjalny zestaw ćwiczeń, mający na celu oczyszczenie organizmu.

Pij dużo wody

(Zdjęcie kobiety pijącej wodę / Shutterstock)

Woda to najprostsza i najzdrowsza recepta na piękną skórę i doskonałą kondycję organizmu. Najlepiej zastąpić nią soki owocowe, napoje gazowane i używki, takie jak kawa.

Wykorzystaj hydroterapię

(Zdjęcie kobiety pod prysznicem / Shutterstock)

Moc oczyszczająca hydroterapii jest naprawdę ogromna. Wieczorem spraw sobie 5-minutowy gorący prysznic, a następnie przez 30 sekund polewaj się zimną wodą. Powtórz te czynności 3 razy i połóż się na 30 minut do łóżka.