Poznaj 7 zaskakująco prostych czynności, które wzmocnią odporność twojego dziecka!

Nie naciskaj na lekarza

Za każdym razem, gdy twoje dziecko zachoruje, naciskasz na pediatrę, aby przepisał mu antybiotyk? W ten sposób działasz na niekorzyść malucha. Tego typu leki działają wyłącznie na choroby spowodowane wirusami, a nierozsądne podawanie ich w innych przypadkach prowadzi do uodpornienia organizmu na poszczególne szczepy bakterii.

Zadbaj o sen dziecka

Sen jest niezbędny, aby ochronić organizm nie tylko przed mikroorganizmami chorobotwórczymi, ale także przed komórkami rakowymi. Ile snu potrzebują dzieci? W przypadku noworodka może to być nawet 18 godzin, podczas gdy niemowlęta potrzebują 12–13 godzin snu, a dzieci w wieku przedszkolnym – ok. 10 godzin.

Zadbaj o żywienie dziecka

Wiem, że słyszałaś to już dziesiątki razy, ale żywienie dziecka odgrywa ogromną rolę w jego życiu. Pamiętaj więc, aby na talerzu malucha nie zabrakło warzyw i owoców, a w szczególności bogatych w fitonutrienty (witaminę C i karotenoidy) marchwi, pomarańczy i zielonej fasolki. Związki te stymulują mechanizmy obronne organizmu.

Ogranicz kontakt dziecka z zarazkami

Jesteśmy z wszech stron otoczeni mikroorganizmami chorobotwórczymi i niemożliwe jest całkowite odizolowanie od nich dziecka. Jednak można sprawić, aby ich wpływ był chociaż odrobinę mniej szkodliwy. Upewnij się, że twój maluch często myje ręce mydłem, w szczególności przed i po posiłku, a także po zabawie ze zwierzętami i na podwórku. Aby zachęcić dziecko do dbania o higienę rąk, wyposaż je w kolorowe ręczniki i mydełka.

Karm piersią

Mleko matki zawiera przeciwciała wzmacniające odporność dziecka. Karmienie piersią chroni przed infekcjami ucha, alergiami, biegunkami, zapaleniem płuc, zapaleniem opon mózgowych, infekcjami dróg moczowych, a także zespołem nagłej śmierci łóżeczkowej.

Unikaj palenia przy dziecku

Dym papierosowy zawiera blisko 4,000 toksyn, większość których podrażnia lub zabija komórki w organizmie. Pamiętaj, że dzieci są dużo bardziej podatne na ich szkodliwe działanie niż dorośli, ponieważ ich oddech jest szybszy, a układ odpowiedzialny za detoksykację mniej sprawny.

Zadbaj o aktywność fizyczną

Sport zwiększa liczbę komórek odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed chorobami. Aby wykształcić w dziecku odpowiednie nawyki związane ze sportem, dawaj mu dobry przykład. Już dziś zaplanuj weekendową wycieczkę rowerową lub turniej tenisowy.