Jesteś spragniona? Zjedz arbuza!

Naukowcy odkryli, że niektóre owoce i warzywa są bardziej efektywne w nawadnianiu organizmu, niż sama woda. Dzieje się tak dlatego, że zawierają one nawadniające sole, minerały i cukry. Okazuje się, że dzięki temu działają podobnie do napojów izotonicznych.
Badania pracowników szkoły medycznej Uniwersytetu w Aberdeen dowodzą, że najbardziej efektywny jest arbuz. Zawiera 92 procent wody i sprzyjających nawadnianiu organizmu soli, a także luteinę, która ten proces wspomaga. Zawiera ją również papaja.
Świetnie działa też ogórek, który zawiera 96 procent wody oraz wiele minerałów.
Dobrym wyborem w upalne dni jest także seler, który zawiera sód, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo i cynk, które przyczyniają się do odpowiedniego nawilżenia organizmu.
Jeśli chcesz dostarczyć swojemu organizmowi odpowiedniej ilości wody, wybieraj właśnie te owoce i warzywa!

Źródło: Marie Claire