Jazda na rowerze - samo zdrowie

Chcesz prowadzić aktywny tryb życia? Zostaw samochód i przesiądź się na rower. Taka zamiana przyniesie twojemu organizmowi same pozytywne skutki. I nie chodzi tu tylko o szczupłą sylwetkę, leczenie cellulitu czy zgrabną pupę. Jazda na rowerze to po prostu zdrowie.

Jazda na rowerze — zalety

Rower to doskonały sposób na zgrabne uda, szczupłe nogi, jędrne pośladki. Na początku mogą się wprawdzie pojawiać zakwasy, ale już po kilku przejażdżkach rowerowych wszystkie dolegliwości mijają.

Jazda na rowerze — zdrowie

Rower przyniesie dobre rezultaty, jeśli będziesz go używała w odpowiedni sposób. Zacznij od krótkich wycieczek kilka razy w tygodniu. Dopiero, gdy mięśnie przyzwyczają się do takiego wysiłku, możesz zafundować im długi wypad za miasto. Na początku nie wybieraj tras przekraczających 6 km. Co dwa tygodnie zwiększaj czas jazdy o około 10 procent. Jazda na rowerze wzmacnia serce, poprawia krążenie, pozytywnie działa na płuca.

Ciąża a jazda na rowerze

Przejażdżki rowerowe są dobre dla każdego. Mogą się na nie wybierać nawet osoby w podeszłym wieku. W tym wypadku trzeba jednak pamiętać, by wykonywać dużo obrotów przy lekkim ruchu. Dzięki temu więzadła i stawy nie zostaną niepotrzebnie obciążone. Jazda na rowerze w czasie ciąży nie jest niebezpieczna, jednak zagrożeniem mogą być wiążące się z tym sportem upadki i kolizje. Będąc w stanie błogosławionym lepiej przesiąść się więc na rower stacjonarny.

Jazda na rowerze — kalorie

Przejażdżka rowerowa pozwala spalić wiele kalorii. Trzygodzinna wycieczka, czyli jakieś 60 km to 1500 kcal mniej. To prawie wszystkie kalorie, które wchlaniasz w ciągu dnia. Czyż to nie zachęca?