Myśl, jak singiel, a nie przytyjesz

Naukowcy z Uniwersytetu Północnej Karolinystarali się uzyskać odpowiedź na pytanie, dlaczego kobiety, które mieszkają z mężczyzną, niezależnie od tego, czy są małżeństwem, czy nie, przybierają na wadze. Swoje wnioski opublikowali w tym miesiącu w czasopiśmie „Obesity”.

Po przebadaniu 1300 par stwierdzili, że u kobiet, które wiążą się ze swoją drugą połówką, ryzyko otyłości wzrasta dwu-, a nawet trzykrotnie. Poza tym kobiety przybierają na wadze więcej niż ich partnerzy. Przyczyny tego mogą być następujące: kobiety nie dbają już o swoją atrakcyjność tak bardzo, jak wcześniej; jedzą częściej i na dodatek większe porcje; pary są mniej aktywne fizyczne niż single i więcej czasu spędzają przed telewizorem; poza tym tworzą one sobie bezpieczne środowisko, w którym mogą jeść, co chcą i kiedy chcą. Oto kilka wskazówek, jak być razem i nie przytyć:

1. Kontrolować swoją wagę – można mieć w szafie parę spodni, które były kupione jeszcze przed wspólnym zamieszkaniem. Jeśli są nadal dobre, nic złego się nie dzieje. Jeśli stają się za małe – to znak, że odpuszczamy sobie starania o szczupłą sylwetkę.

2. Gotować dla siebie – wiele mężatek gotuje przede wszystkim to, co lubią ich partnerzy. Dla odmiany można ugotować coś dla siebie i włączyć danie do stałych posiłków.

3. Ustalić zdrowe zasady – czyli co można kupować, a czego nie. Owoce, warzywa i pieczywo gruboziarniste są jak najbardziej wskazane. Należy też zmniejszyć liczbę godzin spędzanych na kanapie prze telewizorem – można wyjść chociaż na spacer lub pojeździć rowerem.

4. Nie zajadać problemu – jeśli ktoś czuje się nieszczęśliwy w związku i je, by polepszyć sobie humor, nigdy nie będzie czuć się dobrze. Nie ma takiej ilości czekolady na świecie, która rozwiąże problemy emocjonalne. Może tu pomóc przyjaciółka lub specjalista.

Źródło: medycyna24.pl