Joga śmiechem coraz bardziej popularna

Joga śmiechem to forma ćwiczeń opartych na śmiechu. Można, a nawet trzeba ją praktykować wtedy, kiedy wcale nie jest nam do śmiechu. Ta forma jogi jest też coraz bardziej popularna w Stanach Zjednoczonych, gdzie przybywa fanów terapii śmiechem.

Joga śmiechem jest oparta na prostych ćwiczeniach. W tym samym czasie wraz z innymi osobami z grupy należy klaskać i podśmiewywać się pod nosem w stylu cha, cha, cha, chi, chi, chi. Technika ta została wynaleziona w Indiach na początku lat 90. poprzedniego wieku. W Ameryce spopularyzował ją Sebastien Gendry, który jest też założycielem szkoły American School of Laughter Yoga.Zajęcia w jego szkole cieszą się dużą popularnością, bo – jak się okazuje – śmiechod wieków uznawany za najlepsze lekarstwo na troski nadal się sprawdza. Jednak jak przekonuje Gendry, jogi śmiechem trzeba się nauczyć. Najpierw się śmiech udaje, a potem w miarę ćwiczeń staje się on coraz bardziej naturalny, prawdziwy i płynący prosto z serca. Joga śmiechem powoduje wzrost hormonów szczęścia, a te redukują stres i lęki. Również śmiech wpływa bardzo dobrze na serce. Te kobiety, które się dużo śmieją, obniżają ryzyko zachorowania na serce.