Sześć sposobów, żeby ulżyć sobie w ostatnim miesiącu ciąży

Wydawało Ci się, że Twój brzuch już nie może być większy? A jest. Zastanawiasz się, jak wytrzymasz te parę tygodni, które pozostało do rozwiązania? Skorzystaj z porad innych mam.

Pieczenie skóry
Napięta jak bęben skóra brzucha swędzi i piecze.Nie żałuj jej bogatego w substancje odżywcze balsamu, pomoże Ci to uniknąć rozstępów.
Zgaga
Męczy Cię nawet wtedy, gdy zrezygnujesz z posiłku. O ostrzejszych przyprawach w ogóle nie ma mowy. To dziecko uciska na żołądek i kwasy trawienne wracają w górę przełyku. Żeby uniknąć zgagi, podłóż w nocy pod głowę dodatkową poduszkę.
Ból kręgosłupa
Druga poduszka przyda się do włożenia między kolana, gdy zasypiasz na boku. W takiej pozycji Twój obciążony kręgosłup lepiej odpoczywa.
Ciężkie ręce i spuchnięte palce
Uważaj na nadmiar soli w diecie. Pij zieloną i żurawinową herbatę, które są moczopędne.
Zaburzenia równowagi
Twój środek ciężkości huśta się pod ciężarem brzucha, dlatego nie noś dzieci ani innych ciężkich rzeczy po schodach – łatwo o wypadek.
Spuchnięte kostki i nogi
Kiedy tylko możesz, odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry, najlepiej w pozycji pionowej. Jeśli masz siłę, wybierz się na aerobik w wodzie dla ciężarnych – po zajęciach poczujesz, jak woda „przepchała” opuchliznę, masz więcej miejsca w ciuchach i butach.
Zrezygnuj z obcasów. Kończy się sezon wygodnych klapków i japonek, więc nie wahaj się skorzystać z pomocy osób trzecich przy zakładaniu butów!