Jak podnosisz swoje dziecko?

Jeśli Twój dzidziuś ma dopiero kilka kilo, być może problem wyda Ci się mało istotny. Jednak im dziecko jest cięższe, tym sprawa wygląda poważniej: może planujesz kilkoro, ale kręgosłup masz na pewno tylko jeden!Sprawdź, jak go chronić.

Jest taki moment w rozwoju Twojego dziecka — prawdopodobnie około pół roku — że maluch wcale już nie chce leżeć, siedzieć samodzielnie jeszcze nie może, a już doskonale wie, że świat wygląda ciekawiej z wysokości ramion rodziców. Nieważne, w czym nosisz malucha — sprawdź, jak robić to prawidłowo! Zarówno chusta,[/url jak i nosidło]chroni kręgosłup rodziców — a szczególnie jego lędźwiowy odcinek — rozkładając ciężar dziecka na większej jego długości.Jednak zdarza się nam nosić dziecko starsze niż niemowlę i wtedy już z reguły nie używamy żadnych pomocy, a kręgosłup daje się nam we znaki. Żeby służył nam długo i zdrowo, trzeba wyrobić sobie kilka prawidłowych nawyków.

Po pierwsze, jeśli podnosimy dziecko z podłogi, ugnijmy kolana i biodra, starając się, żeby plecy tworzyły linię prostą.

Po drugie, starajmy się też nie obciążać kręgosłupa w półobrocie,bo łatwo wtedy o uszkodzenie stawów.

Po trzecie, wzmacniajmy mięśnie chroniące stawy kręgosłupa: najlepsze dla niego ćwiczenia to [url=https://jejswiat.pl/9501,nastepne-dziewiec-miesiecy-jak-wrocic-do-figury-po-porodzie]pilates lub joga.

Ps. Jeśli lubimy piesze wycieczki i wyprawy po górach z dziećmi, zainwestujmy w porządne nosidło na plecy, swą konstrukcją przypominające dobry plecak.