Jak podnosisz swoje dziecko?

Jeśli Twój dzidziuś ma dopiero kilka kilo, być może problem wyda Ci się mało istotny. Jednak im dziecko jest cięższe, tym sprawa wygląda poważniej: może planujesz kilkoro, ale kręgosłup masz na pewno tylko jeden!Sprawdź, jak go chronić.

Jest taki moment w rozwoju Twojego dziecka — prawdopodobnie okoÅ‚o pół roku — że maluch wcale już nie chce leżeć, siedzieć samodzielnie jeszcze nie może, a już doskonale wie, że Å›wiat wyglÄ…da ciekawiej z wysokoÅ›ci ramion rodziców. Nieważne, w czym nosisz malucha — sprawdź, jak robić to prawidÅ‚owo! Zarówno chusta,[/url jak i nosidÅ‚o]chroni krÄ™gosÅ‚up rodziców — a szczególnie jego lÄ™dźwiowy odcinek — rozkÅ‚adajÄ…c ciężar dziecka na wiÄ™kszej jego dÅ‚ugoÅ›ci.Jednak zdarza siÄ™ nam nosić dziecko starsze niż niemowlÄ™ i wtedy już z reguÅ‚y nie używamy żadnych pomocy, a krÄ™gosÅ‚up daje siÄ™ nam we znaki. Å»eby sÅ‚użyÅ‚ nam dÅ‚ugo i zdrowo, trzeba wyrobić sobie kilka prawidÅ‚owych nawyków.

Po pierwsze, jeśli podnosimy dziecko z podłogi, ugnijmy kolana i biodra, starając się, żeby plecy tworzyły linię prostą.

Po drugie, starajmy się też nie obciążać kręgosłupa w półobrocie,bo łatwo wtedy o uszkodzenie stawów.

Po trzecie, wzmacniajmy mięśnie chroniące stawy kręgosłupa: najlepsze dla niego ćwiczenia to [url=https://jejswiat.pl/9501,nastepne-dziewiec-miesiecy-jak-wrocic-do-figury-po-porodzie]pilates lub joga.

Ps. Jeśli lubimy piesze wycieczki i wyprawy po górach z dziećmi, zainwestujmy w porządne nosidło na plecy, swą konstrukcją przypominające dobry plecak.