Jak odżywiać się w ciąży?

Przyszłe mamy, które pragną dowiedzieć się, co jeść, a czego unikać, aby nie zaszkodzić maluchowi, powinny zapoznać się z „Poradnikiem żywienia kobiet w ciąży”, stworzonym przez Instytut Matki i Dziecka. Jest to darmowa publikacja, którą można pobrać ze strony IMiD lub z portalu 1000dni.pl. Została stworzona przez ekspertów ds. odżywiania w ramach Programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia”.

Większość kobiet świadomych jest, jak ważne dla matki i dziecka jest zdrowe odżywianie w okresie ciąży. Jednak nasza wiedza praktyczna wciąż pozostawia wiele do życzenia. Tymczasem w bezpłatnym poradniku znaleźć można wyczerpujące informacje na temat komponowania pełnowartościowych posiłków, a także tego, jakich wartości odżywczych dostarczać organizmowi, a jakich produktów się wystrzegać. Co więcej, publikacja dostarcza wielu cennych wskazówek oraz obala najczęstsze mity związane z dietą w ciąży. Napisana jest jasnym językiem i opatrzona wieloma tabelami oraz grafikami, które doskonale ilustrują omawiane zagadnienia.

Poradnik jest częścią Programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia”, który ma na celu zwiększenie świadomości społecznej w zakresie żywienia dzieci do 3 roku życia. W jego ramach wiele instytucji publicznych i organizacji pozarządowych organizuje warsztaty oraz inne akcje edukacyjne związane z kształtowaniem zdrowych nawyków żywieniowych u najmłodszych.