Fast foody - samo zdrowie

Fast foody są bardzo niezdrowe. Mają zbyt dużo tłuszczu, soli i stanowczo za mało witamin. A jednak wyglądają tak apetycznie, że często nie możesz się oprzeć. Ach te soczyste hamburgery, smakowite hot dogi, pachnąca pizza. Przepadasz za nimi, a jednocześnie chciałabyś odżywiać się zdrowo? To jest niemożliwe. Musisz tylko przestrzegać 10 przykazań.

Krok 1
Nie kupuj fast foodów na mieście, ale zrób je sama w domu.

Krok 2
Zamiast wołowiny włóż do hamburgerapierś z kurczaka.

Krok 3
Zrezygnuj z żółtego sera, ale w zamian nałóż do kanapki mnóstwo warzyw.

Krok 4
Pamiętaj, że parówki nie są zdrowe. Produkuje się je z niezdrowego tłuszczu zwierzęcego. Są w nich odpadki tłuszczowo-mięsne, ścięgna i substancje dodatkowe. Zamiast parówki włóż więc do hot doga plasterek szynki lub grillowaną pierś z kurczaka.

Krok 5
Jeśli masz ochotę na pizzę, to zamiast bekonu dodaj do niej rybę lub owoce morza i warzywa. Zrezygnuj z sera albo przynajmniej zmniejsz jego ilość.

Krok 6
Nie smaż frytek, tylko piecz je w piekarniku.

Krok 7
Jeśli przygotowujesz hamburgera, zrób go z bułki wzbogaconej ziarnami, a nie ze zwykłego białego pieczywa.

Krok 8
Napoje typu cola to bomba kaloryczna. Zastąp je sokami z owoców i warzyw.

Krok 9
Staraj się zastąpić śmietanę i majonez jogurtem naturalnym.

Krok 10
Dbaj, by zjadać jak najwięcej owoców. Do sałatek możesz dodawać oliwy i naturalnego jogurtu przyprawionego czosnkiem i ogromną ilością świeżych ziół.