Napój, sok czy nektar - co wybrać?

Każda z nas wie, że powinnyśmy dużo pić. Oczywiście najlepsza jest woda, ale nie należy rezygnować z napojów owocowych i warzywnych, ponieważ zawierają wiele cennych witamin. Najlepiej oczywiście wycisnąć sok w domu, ale jeśli nie mamy takiej możliwości, trzeba skorzystać ze sklepowych zapasów. Znajdziemy tam soki, napoje i nektary. Czy wiesz, co jest dla ciebie najlepsze?

Soki
Soki – to one wygrywają w plebiscycie. W 100% pochodzą z owoców lub warzyw. Czasem tworzy się je z zagęszczonych soków owocowych. Odtwarza się wtedy ilość wody, która wcześniej została odparowana. Istnieją także soki przecierane np. pomidorowy.

Nektar
Nektar zawiera od 25% do 99% wsadu owocowego lub warzywnego. Pozostała część to woda, cukier, czasem kwas cytrynowy. W nektarach nie powinny pojawiać się ani sztuczne barwniki, ani aromaty czy substancje konserwujące.

Napój
Napój to najgorsze, co możemy kupić wybierając picie. Niektóre produkty o tej nazwie zawierają tylko 20 % wsadu owocowego lub warzywnego. Pozostała zawartość to woda, cukier, barwniki, kwas cytrynowy czy aromaty. W litrze napoju pomarańczowego znajdują się 2 pomarańcze, w litrze soku 10 takich owoców. Jest różnica, prawda?

Witaminki, witaminki
Szukaj soków wzbogaconych różnymi cennymi dla twojego organizmu składnikami. Witaminę A znajdziesz w beta-karotenie, a więc sokach marchwiowych. Dzięki niej będziesz miała piękną skórę. Nektary z ciemnych owoców jak aronia, wiśnia, czarna porzeczka czy jagoda są pełne bioflawonoidów, które wychwytują nadmiar wolnych rodników, a dzięki temu opóźniają proces starzenia się skóry. Poza tym działają antyalergicznie, przeciwzapalnie i wzmacniają organizm.