Sposób na piękne nogi

Możemy wcierać w nie tony produktów nawilżających, stosować peelingi czy smarować upiększającymi kosmetykami, które nadają im ładny kolor apetycznej opalenizny. Wszystkie te starania pójdą jednak na marne, kiedy niewłaściwie dbamy o zdrowie nóg katując je szeregiem różnych destruktywnie działających czynników. Jakie błędy popełniamy najczęściej narażając je na bolesne czy mało estetyczne dolegliwości i jak ich unikać?

Odpowiedni dobór obuwia

Ukochane przez kobiety szpilki w szafie zajmują jedną z czołowych pozycji. Ich częste noszenie jednak może jednak zakończyć się powstawaniem żylaków, deformacjami kości stopy w postaci halluksów czy nawet obrzękiem. Jedyną ich zaletą jest to, że mają zdolność rzeźbienia mięśni nóg.
Wybierajmy zatem buty z szerokim noskiem. W czasie lata unikajmy także zabudowanych butów, w których skóra nie oddycha i staje się słabo odtleniona, co może skutkować pojawianiem się objawów wysuszenia czy zatrzymywaniem wody w kostkach. Pamiętaj także o unikaniu zbyt ciasnych skarpetek, które wpijają się w skórę i powodują kurcze, kiedy krew w żyłach krąży gorzej i dochodzi do groźnych dla zdrowia zastojów.
Siedzący tryb pracy wymagający od nas wielogodzinnego spędzania czasu przed komputerem to dla nóg katorga. Nie mają one zbyt wiele możliwości na ruch, a to może prowadzić do zakrzepicy żylnej. Dochodzi do powstania zatorów, które są wynikiem wolniejszego krążenia krwi, pojawiają się opuchnięcia kończyn, a także żylaki. Aby tego uniknąć, warto więc często zmieniać pozycję siedzenia, a także wykonywać kilka prostych ćwiczeń na nogi, które usprawnią prawidłowy przepływ krwi. Można zatem zataczać stopami małe kółka w powietrzu czy napinać a następnie rozluźniać mięśnie łydek.

Dieta na piękne nogi

Wiele kobiet myśli, że jedynym sekretem pięknych nóg jest ich szczupły wygląd. Jest w tym wiele prawdy, jednak mordercze diety, głodówki czy menu ubogie w białko mogą spowodować, że chudnąc, wcale nie będziemy pozbywać się tkanki tłuszczowej na kończynach dolnych. Dlaczego? Otóż jadłospis ubogi w białko może powodować obrzęki. Aby temu zapobiec, warto więc włączyć do diety chude mięso czy rośliny strączkowe, a także produkty na bazie soi. Opuchnięcia może także powodować zatrzymywanie wody w organizmie, dlatego warto także zrezygnować ze spożycia soli w pokarmach.

Pielęgnacja zmęczonych nóg

Skutki noszenia wysokich obcasów czy długiego przebywania w pozycji siedzącej szybko zrekompensuje zaserwowanie stopom odżywczej kąpieli z dodatkiem soli. Pomogą także maczanki w misce z dodatkiem takich ziół jak np. mięta, szałwia czy rumianek. Pobudzą one krążenie, przyniosą ukojenie i odświeżą, co sprawi, że nogi szybko wrócą do formy.

Jeśli na nogach pojawiły się brzydkie „pajączki” warto zaopatrzyć się w kosmetyki na bazie kasztanowca, które zlikwidują ich widoczność i obkurczą naczynia krwionośne. Sprawdzą się także naprzemienne prysznice pobudzające krążenie limfy, wysmuklające i dodające skórze nóg większej elastyczności.