Piękne ramiona

Ramiona są częścią ciała, którą najchętniej odsłaniamy w lecie, ale także podczas uroczystych okazji. Nie musisz mieć długiej szyi i posągowej budowy ciała, aby prezentowały się seksownie i elegancko. Najważniejszym jest aby wyglądały na zadbane, a dekolt był odpowiednio dobrany. Jeśli nie lubisz pokazywać swoich nóg to ramiona mogą być idealną alternatywą dla zmysłowego i seksownego wyglądu.

Przyczyny

Największy problem z jędrnością skóry na ramionach występuje u osób, które w dość krótkim czasie dużo schudły, mało jednak troszcząc się, aby zastosować odpowiednie zabezpieczenie dla skóry. Często także u osób uczęszczających do klubu fitness widać „zwisające” ramiona, a to dlatego, że kobiety nie ćwiczą mięśni ramion i klatki piersiowej. Zazwyczaj poświęcają najwięcej czasu nogom. Jeśli nie dbamy o ramiona to z czasem skóra na nich z powodu grawitacji sama wiotczeje bez naszej dodatkowej pomocy.

Masaż

Ramiona, tak jak i uda i pośladki, są narażone na cellulit. Masuj je więc pod prysznicem szorstką gąbką lub rękawicą, aby pobudzić krążenie krwi. Polewaj ciało naprzemiennym strumieniem ciepłej i zimnej wody. Pamiętaj że strumień wodny także może być doskonałym masażerem. Możesz także ręcznie masować ramiona podczas wcierania w nie kremu. Ponieważ na ramionach często pojawiają się małe krosteczki powodowane rogowaceniem ujść mieszków włosowych warto raz w tygodniu wykonać peeling, a jeśli problem jest bardziej uciążliwy to udać się do dermatologa, który może zalecić maść złuszczającą.

Pielęgnacja

Na wielu kremach antycellulitowych zawarta jest informacja, że można je stosować również na ramiona. Możesz także stosować ujędrniającą oliwkę lub balsam do ciała. W przypadku bardzo obwisłej skóry ramion konieczna będzie wizyta u kosmetyczki. Lepiej jednak wcześniej zapobiegać temu zjawisku, ponieważ jest ono później trudne do zniwelowania.

Ćwiczenia

Nie wstydź się ćwiczyć z hantelkami. Możesz zarówno chodzić na siłownię jak i na trening ujędrniający ciało. Możesz także sama ćwiczyć w domu. Wtedy przydadzą ci się niewielkie hantelki lub obciążniki na nadgarstki. Świetnym ćwiczeniem na wzmocnienie ramion są pompki. Jeśli nie potrafisz wykonywać tych zwykłych, wypróbuj tzw. pompki damskie lub stań z rękami opartymi o ścianę i rób pompki w pozycji pionowej.