Jak się zrelaksować w weekend?
... nie przeciąża mięśni i stawów. Technika relaksacyjna Zanim wyruszysz na basen, spróbuj się odprężyć w domu. Zastosuj trening autogenny. Połóż się wygodnie, zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś ...
Dziecko w łazience. Jak zapewnić mu bezpieczeństwo?
... półce.Zabezpiecz pokrywę sedesową przed otwarciem. Do tego celu możesz wykorzystać specjalne opaski zabezpieczające.Zarówno w wannie jak i na podłodze obok niej połóż maty antypoślizgowe.Gniazdka ...
Oparzenia chemiczne u dzieci. Jak udzielić pierwszej pomocy?
... delikatnie zdjąć zamoczoną odzież. Poparzone miejsca przemywaj wodą przez około kwadrans. Połóż na ranę jałowy opatrunek i udaj się z dzieckiem do lekarza. Weź ze sobą butelkę ze żrącym środkiem ...
Efektowny pstrąg w zielonym majonezie
... z wody. Przekrój ją wzdłuż na pół i wyjmij ości. Następnie pokrój pstrąga wszerz, tworząc kolejne połówki. Krok 5 Pstrąg w majonezie, zielonym majonezie, jest już prawie gotowy. Musisz tylko położyć ...
Masaż krocza przed porodem – jak go wykonać?
... jego pęknięcia lub potrzeby nacięcia krocza podczas porodu. Jak go wykonać? Krok 1: Połóż się wygodnie w pozycji półleżącej. Możesz też kleknąć na jednym kolanie lub stanąć i oprzeć jedną nogę o krzesło ...
Jak się zrelaksować?
... wygodnie w fotelu z prostym oparciem, postaw stopy na podłodze, połóż dłonie grzbietami na kolanach. Krok 2 Zamknij oczy, spokojnie wciągnij powietrze przez nos. Niech to będzie głęboki wdech. Powietrze ...
Jak zrobić pizzę, ale niezwykłą?
... Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Na blaszce połóż mrożoną pizzę i posyp ją równomiernie serem. Krok drugi Kiedy ser się rozpuści wyjmij pizzę i zajmij się jej ozdabianiem. Zacznij od środka i nakładaj ...
Ćwiczenie dla dwojga
... . Ćwiczenie czwarte Połóżcie się na podłodze, na plecach naprzeciwko siebie. Splećcie nogi, ręce załóżcie za kark. Jednocześnie róbcie brzuszki, trzymając jednocześnie stopy, by nie odrywały się od podłoża. Powtórzcie ćwiczenie dwa razy po ...
Rozmowa przez komórkę za kółkiem? Tak, ale…
... , która próbuje połączyć się z kierowcą. Mikrofon położony jest w dogodnej pozycji do odbierania fal głosowych. Technologia DSP (Digital Signal Processing) usuwa zakłócenia z sygnału, poprawia jakość dźwięku.” Sugerowana cena detaliczna Seecode ...
Zaskakujące sposoby na wykorzystanie piłeczki golfowej w domowym zaciszu
... poprosić swojego partnera o to, aby zafundował ci masaż relaksacyjny przy pomocy tych piłeczek. Jeżeli nie jest to możliwe, to ułóż je na podłodze, a następnie połóż się na nic plecami i delikatne ...
Naturalne antidotum
... czystego, naturalnego olejku z lawendy, która koi nerwy i odpręża. Zamocz w wodzie nieduży ręcznik i zroluj go. Sprawdź, czy nie jest zbyt gorący i mokry (woda nie może ściekać). Następnie połóż ... jej elastyczności, zmyj makijaż i połóż na ...
Egzotyczne kraje, które warto odwiedzić zimą
... Brazylia. Malownicze położenie Rio de Janeiro, które majestatycznie wznosi się nad rozległymi plażami, otoczonymi przejrzystymi wodami Oceanu Atlantyckiego, czyni je jednym z najbardziej ekscytujących ... -wiedziec-przed-podroza. Mauritius Jeśli ...
Nasza Kenia, nie ma tu problemów
... na wybrzeżu Suahili i jedno z większych miast (oprócz Malindi i Lamu) położonych nad Oceanem Indyjskim, jest dziś głośna i zatłoczona. Większa część miasta położona jest na wyspie i połączona z lądem ... położonej u stóp wzgórza Segala, na ...
Co robisz po seksie?
... Przede wszystkim po seksie jest czas na chwilę odpoczynku. To nie znaczy, że trzeba położyć się na wznak jak kłoda, czy odwrócić plecami i zasnąć. Warto jeszcze chwilę okazać sobie czułość, przytulić ...
Jak małymi krokami osiągnąć (i utrzymać) szczupłą sylwetkę
... gotowego jedzenia do domu. Krok 5. Zamiast siedzieć wieczorem przed telewizorem i podjadać, połóż się wcześniej spać. W ten prosty sposób zmniejszysz dzienną dawkę kalorii. ...
Namów swego mężczyznę do wspólnych ćwiczeń
... po 10 powtórzeń na każdą nogę. Ćwiczenie czwarte Połóżcie się na podłodze, na plecach naprzeciwko siebie. Splećcie nogi, ręce załóżcie za kark. Jednocześnie róbcie brzuszki, trzymając jednocześnie stopy ...
Zmotywuj się do ćwiczeń, zachęć partnera!
... na każdą nogę. Ćwiczenie czwarte Połóżcie się na podłodze, na plecach naprzeciwko siebie. Splećcie nogi, ręce załóżcie za kark. Jednocześnie róbcie brzuszki, trzymając jednocześnie stopy, by nie odrywały się od podłoża. Powtórzcie ćwiczenie dwa ...
Oktoberfest już za 2 dni!
... piwaobchodzony jest w Monachium na tzw. Theresienwiese, czyli największym placu położonym w centrum miasta. Strojem obowiązkowym podczas imprezy są bawarskie ubrania, czyli skórzane spodenki na szelkach ...
Domowe sposoby na cellulit na udach
... wybrać ten z drewnianymi lub gumowymi wypustkami. Masaż rozpocznij od dolnych partii ciała, a następnie stopniowo przechodź do tych położonych wyżej. Jest to bardzo ważne, bo zapewnia odpowiednią ...
Szaszłyki dla dzieci
... na patyczek i posyp przyprawą do szaszłyków. Połóż na chwilę na grilla lub włóż do piekarnika, aby się przyrumeniły. Szaszłyk z kurczakiemSkładniki: pierś z kurczaka,papryka czerwona,ser żółty w kawałku ...
W ciąży przez lato
... połóż się z nogami uniesionymi wysoko, po to, by szybciej odczuć ulgę. Jeżeli tylko masz okazję korzystaj z kąpieli wodnych. Gimnastyka wodna wzmacnia mięśnie pleców (jednocześnie odciążając ...
15 minut w raju
... wprowadzamy się w stan odprężenia coraz głębiej i szybciej. Jeśli nigdy nie korzystałaś z relaksacji, spróbuj od prostego ćwiczenia... Połóż się wygodnie na łóżku, fotelu lub macie do ćwiczeń. Najlepiej ...
Jak zapobiec SIDS?
... podczas snu, gdy: utulając dziecko do snu połóż je na plecach, a nie na brzuszku;nie przegrzewaj dziecka (kontroluj temperaturę powietrza w pokoju oraz nie ubieraj dziecka zbyt grubo do spania);dzieci ...
Kanapki dla dzieci
... (plasterek zielonej oliwki, plasterek czarnej oliwki..). Z płatków migdałowych zrób skrzydełka i gotowe! Myszka - zrób ją z połówki jajka. Ze szczypiorku stwórz wąsy i ogonek, z paluszków oczka, a z papryki uszka. Połóż myszkę na bułeczce. ...