Spaceruj na zdrowie
... Chcesz utrzymać linię bez zbędnych wyrzeczeń? Poprawić kondycję fizyczną bez wydawania sporych sum na siłownię czy aerobik? Wybierz łatwy i tani sposób – spaceruj. Jeśli masz psa, łatwiej o motywację, a jeżeli nie... przecież zachowanie dobrej ...
Jazda na snowboardzie
... tym sezonowym dziedzinom sportu. To idealne wyjście, jeżeli znużyły cię już ćwiczenia na siłowi bądź aerobik. Okazuje się, że sporty zimowe otwierają przed nami możliwość łączenia przyjemnego z pożytecznym ...
Pilates w domu
... szaruga. Nawet wielkimi krokami zbliżająca się zabawa sylwestrowa i chęć założenia wymarzonej kreacji nie są w stanie zmusić nas do uprawiania joggingu, wybrania się na basen albo aerobik. Utrzymujący ...
Lightowe mity
... Wszystko co light i fit cieszy się ostatnio coraz większą popularnością. I nic dziwnego, w modzie jest chodzenie na fitness i aerobik, na półkach coraz więcej produktów light i napojów typu „zero ...
Modelowanie sylwetki
... zatuszować niedoskonałości sylwetki, zapisz się na aerobik. Wysmukli biodra i nogi. Aby zmniejszyć kontrast między górą a dołem ciała, rozbuduj ramiona. Ćwiczenia z hantlami będą w sam raz. Jeśli w basenie ... czujesz się jak ryba w wodzie, ...
Czy mleko matki kwaśnieje od ćwiczeń?
... – po prostu nie smakuje mu kwaśne mleko! Na szczęście takie sytuacje zdarzają się naprawdę rzadko – na pewno nie wtedy, gdy pójdziesz na godzinę na aerobik. I oczywiście są odwracalne – jak tylko organizm zutylizuje kwas mlekowy, smak pokarmu ...
Trening dla otyłych
... się także na zajęcia w wodzie, na przykład aqua-aerobik. Ćwiczenia przebiegające w środowisku wodnym w znacznym stopniu odciążają układ kostno-stawowy, są bezpieczne i skuteczne. Zajęcia aqua-aerobiku ... . Jeśli czują się na siłach, mogą także ...
Najlepszy motywator - trener personalny
... oraz jak wygląda osobisty trening. Indywidualny treningChyba każda z nas niezadowolona ze swojego wyglądu chciała coś w nim zmienić i zaczęła trenować jogging, jazdę na rowerze, aerobik, ćwiczenia ... nas, paradoksalnie, ćwiczenie w grupie. ...
Aktywny wypoczynek
... pełną piersią". Rodzaje aktywnego wypoczynkuPływanie na basenie, jazda na rowerze, jogging, długie spacery, jazda na rolkach (ewentualnie hulajnodze), spacer z kijkami, aerobik, aqua aerobik ...
Postanowienia noworoczne
... obcego, zacznę chodzić na aerobik itp., itd. Często początek nowego roku skłania nas do podjęcia takich i wielu innych postanowień. Chcemy coś zmienić na lepsze w życiu i wyznaczamy często Nowy Rok ...
Sportu blaski i cienie
... wybieracie, aby jak najszybciej osiągnąć wymarzone rezultaty? Częstym i oczywistym wyborem jest siłownia i aerobik, gdzie w ciasnej sali patrzą na ciebie inne kobiety, ale i ty sama obserwujesz ...
Zdrowy styl życia – czy to mit?
... , który może sprawiać jej ból, dodatkowo zapewne całkiem zniechęci się do ćwiczeń. Rada? Zamiast biegania czy skakania na aerobiku wybierz lżejsze ćwiczenia, nie obciążające stawów w tak dużym stopniu. Na początek ... dobry może być aqua-aerobik ...
Zdrowa żywność jest w cenie!
... , po nieudanym wysiłku fizycznym, który może sprawiać jej ból, dodatkowo zapewne całkiem zniechęci się do ćwiczeń. Rada? Zamiast biegania czy skakania na aerobiku wybierz lżejsze ćwiczenia ... , nie obciążające stawów w tak dużym stopniu. Na ...
Co znaczy „zdrowo”?
... na aerobiku wybierz lżejsze ćwiczenia, nie obciążające stawów w tak dużym stopniu. Na początek dobry może być aqua-aerobik – równie skuteczny, a przy tym przyjemniejszy. Po zrzuceniu kilku kilogramów ...
Preparaty na odchudzanie
... w tygodniu, a jeśli to możliwe - częściej. Brak ci motywacji? Zapisz się na aerobik lub inne zajęcia ogólnorozwojowe do klubu. Jeśli masz dużą nadwagę, rozpocznij trening od aqua aerobiku. Woda ...
Schudnij przed nastaniem lata!
... . Nie panikuj! Zostało jeszcze trochę czasu do lata, więc warto rozpocząć walkę ze zbędnymi kilogramami. Nie bój się sportu Zapisz się na aerobik lub na siłownię. Kluby fitness oferują obecnie ogromny ...
Ból pleców w ciąży - jak sobie z nim radzić?
... , oraz likwidują zaparcia. Na ból pleców pomocne są ćwiczenia dna miednicy. Formy aktywności fizycznej zalecane w ciąży to jogging, pływanie, aerobik w wodzie czy jazda na rowerku stacjonarnym. Krok ...