![](http://m.kafeteria.pl/shutterstock-123208618-4451fa4f0,312,208,1,0.jpg)
Niezawodne ćwiczenia na zgrabne łydki
... ćwiczenie rozciągające z wykorzystaniem ściany. Oddal się od niej na odległość nieco mniejszą niż długość ręki. Wysuń lewą nogę do przodu, a prawą do tyłu, trzymając stopy na jednej linii. Ugnij lewe ... centymetrów od ściany i oprzyj o nią ...