![](http://m.kafeteria.pl/joga-w-ciazy-9b10a7b1071ed551aa1,312,208,1,0.jpg)
Joga w ciąży
... skupiaj się na oddechu. Połóż się na podłodze i rozluźnij mięśnie miednicy i brzucha. Głęboko oddychaj nosem, a powietrze wypuszczaj ustami. Powinna pracować przepona, a nie klatka piersiowa. Pozycje ... , a wydychaj ustami. Pomyśl o tym, jak ...