
Jak wykonać dobrą rozgrzewkę?
... przysiady. Staw skokowy Rozgrzewka jest wymagana! Nierozgrzany staw skokowy jest o wiele podatniejszy na kontuzje typu skręcenia czy zwichnięcia. A rozgrzewa się go naprawdę szybko. Stajemy na jednej ... wolnego biegu. Następnie możemy nieco go ...