
Bieganie zimą
... i grubsze. Na kostki można nałożyć dodatkowo wełnianą opaskę. W wypadku dużego mrozu, można nałożyć takie opaski na kolana. Kilka zasad biegania zimąPo pierwsze: oddechWdech nosem, wydech ustami ... nie tylko chroni przed utratą ciepła, ale też ...