
Proste ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Sposoby na smukłe nogi
... swoje plecy oraz oprzyj dłonie na biodrach. Zrób szeroki wykrok w lewo, po czym pochyl tułów do przodu, ale cały czas zachowuj prostą postawę i jednocześnie ugnij nogę w kolanie przenosząc ciężar ciała ... równowagę, możesz złączyć dłonie przed ...