8 niespodziewanych okoliczności, kiedy możesz zachorować

9. Do zachorowania jeden krok

9. Do zachorowania jeden krok
Kilka kichnięć czy kaszlnięć osoby, która stoi nad nami w autobusie może wywołać chaos: dni lub tygodnie spędzone w domu, wizyty u lekarza i odwołane spotkania towarzyskie. Nikt nie lubi chorować, a sytuacje, w których łatwo o atak zarazków są czasami nie do uniknięcia, np. jeśli dziecko chodzi do przedszkola lub siedzenie w samolocie obok charczącego nad uchem współpasażera. Jednakże można uniknąć pewnych sytuacji, które narażają nas na przeziębienie, grypę i inne choroby.

8. Korzystanie z bankomatu

8. Korzystanie z bankomatu
Bankomaty to siedliska zarazków i wirusów – wystarczy przez 15 minut obserwować, ile osób korzysta z dobrze położonego urządzenia. Jeżeli któraś z tych osób była niedawno chora, może przekazywać zarazki przeziębienia czy grypy jeszcze tygodnie później. Wirus grypy może przeżyć na przedmiotach do 2 dni, a dwoinka zapalenia płuc 2-3 tygodnie. Im dłużej dotykamy przedmiotów, nie myjąc ich, tym większe ryzyko zachorowania. Należy podjąć środki ostrożności – myć ręce po użyciu oraz stosować żel antybakteryjny. W taki sposób można zapewnić skuteczne zabicie bakterii po styczności z nimi.

7. Czy własne przedmioty są bezpieczne?

7. Czy własne przedmioty są bezpieczne?
Być może uważasz na potencjalne zarazki obecne na wózku na zakupy, ale istnieje większe prawdopodobieństwo, że zarazisz się, dotykając swoich rzeczy. Komórka, klucze, portfel, plecak dziecka, pieniądze i zwierzęta domowe są pełne zarazków. Nie wspominając już o zarazkach znajdujących się na skórze – ponad 200 różnych wirusów przeziębienia może przetrwać na skórze przez kilka godzin.

6. Przebywanie w tłumie

6. Przebywanie w tłumie
Chcesz uniknąć wirusa grypy lub wirusów pokarmowych? Unikaj zatłoczonych miejsc. Duże skupiska ludzi zawsze zwiększają ryzyko zachorowania. Wirusy często pojawiają się w biurze czy przedszkolu, ponieważ wielu ludzi nawiązuje kontakty, podaje sobie dłoń itd., ale to nie jedyne miejsca, gdzie łatwo o chorobę. Hotele, sklepy i siłownia są również pełne zarazków.

5. Przebywanie w zamkniętej przestrzeni w zimie

5. Przebywanie w zamkniętej przestrzeni w zimie
Wbrew powszechnemu przekonaniu, to nie przebywanie na zewnątrz w zimną pogodę bez płaszcza ułatwia zachorowanie na przeziębienie lub grypę, tylko siedzenie w wewnątrz. W sezonie grypowym, jakim niewątpliwie jest zima, ludzie mają w zwyczaju siedzieć w zamkniętej przestrzeni w towarzystwie innych, co zwiększa szanse na rozprzestrzenianie się zarazków oraz zachorowanie.

4. Pływanie

4. Pływanie
Jeśli sądzisz, że chlor i inne substancje chemiczne w basenie zabiją wszystkie zarazki, to się mylisz. Ogólnie rzecz biorąc, bakterie i zarazki łatwo przenoszą się w wodzie, więc lepiej unikać basenu, jeśli nie chcesz zachorować.

3. Świeżo po chorobie

3. Świeżo po chorobie
Istnieje większe prawdopodobieństwo zachorowania zaraz po ostatniej chorobie. Podczas choroby rzęski obecne w układzie oddechowym są osłabione lub uszkodzone, co sprawia, że nowe bakterie i wirusy łatwiej mogą dostać się do środka. Co więcej, choroba tymczasowo obniża odporność, narażając organizm na nowe zachorowania.

2. Zaniedbywanie zdrowia

2. Zaniedbywanie zdrowia
Nie bierz odporności na przeziębienie i grypę za pewnik. Zdrowe odżywianie się w celu wzmocnienia układu odpornościowego, picie dużej ilości wody, ograniczenie alkoholu i odpowiednia ilość snu to zdroworozsądkowe sposoby na uniknięcie choroby.

1. Niezważanie na zarazki

1. Niezważanie na zarazki
Może to brzmieć jak oczywista sprawa, jednak w pośpiechu dnia codziennego łatwo zapomnieć o efektywnych sposobach na unikanie przeziębień. Mycie rąk jest niezwykle ważne, ponieważ są one najczęstszym sposobem przekazywania chorób. Chusteczki i żele antybakteryjne również pomagają pozbyć się bakterii, należy jednak używać ich poprawnie. W przypadku żelu antybakteryjnego – jeśli wysycha on na dłoniach w mniej niż 20 sekund, to znaczy, że nie użyło się odpowiedniej jego ilości, aby zapobiec chorobie.