Wypadanie włosów - jak temu zapobiec?

Wypadanie włosów to dość powszechny problem. Czasem jest to zupełnie normalne i nie ma powodów do obaw, innym razem może być symptomem poważnych chorób. Żeby ocenić jakie podłoże ma utrata włosów, powinnaś pójść do lekarza. Tylko specjalista jest w stanie postawić prawidłową diagnozę i skutecznie zapobiegać wypadaniu czupryny. A co ty możesz zrobić?

Krok 1

Częstą przyczyną wypadania włosów jest nieodpowiednia dieta. Wzmacnianie włosów powinnaś więc rozpocząć od odpowiedniej dawki witamin. Potrzebujesz cynku, żelaza, magnezu, witamin z grupy B i PP, biotyny, witamin A, C, E i siarki. Wszystkie cenne składniki znajdziesz wkalafiorze, kapuście, brukselce, cebuli, czosnku. Niezbędne są także kwasy omega-3, powinnaś więc jeść tłuste ryby i orzechy. Ryby są też źródłem białka potrzebnego do budowy nowych włosów, podobnie z resztą jak drób.

Krok 2
Słońce szkodzi nie tylko skórze, ale także włosom. Głowa także się opala, a opalenizna głowy to z medycznego punktu widzenia stan zapalny, czyli po prostu choroba. Dlatego trzeba chronić włosy przed słońcem. Używać odżywek z filtrem UV, zakładać chustkę lub kapelusz.

Krok 3
Przyczyny wypadania włosów mogą być bardzo różne. Jedną z nich jest łupież. Pojawia się często u ludzi młodych, pracujących w pomieszczeniach z klimatyzacją. Dodatkowo negatywnie działa również stres. W takiej sytuacji należy kupić w aptece szampon przeciwłupieżowy, a jeśli nie pomoże należy zgłosić się do lekarza.

Krok 4
Wypadające włosy nie na pewno nie powinny być prostowane, ani karbowane. Trzeba dać im czas, aby mogły odpocząć. Należy także unikać suszenia suszarką.

Krok 5
Jak zapobiegać wypadaniu włosów? Bardzo ważne jest używanie odpowiednich kosmetyków. Zadbaj o ty, by twój szampon i odżywka były dostosowane do rodzaju włosów. Pielęgnacja włosów jest niezwykle istotna.

Krok 6
Mycie głowy również ma znaczenie. Jeśli nie masz tłustych włosów, nie musisz robić tego codziennie. Myj głowę opuszkami palców, przynajmniej kilka minut masując skórę. Płucz włosy letnią, a nie gorącą wodą.

Krok 7
Do rozczesywania włosów po myciu, najlepiej używaj grzebienia z szeroko rozstawionymi zębami. Zanim zaczniesz, poczekaj aż włosy trochę przeschną.