Oczyszczanie organizmu - 10 przydatnych produktów

Oczyszczanie organizmu jest konieczne, jeśli chcemy czuć się zdrowo i młodo. Nie trzeba wcale wprowadzać restrykcyjnych diet, które tylko nas wycieńczają. Warto jednak, oprócz odrzucenia alkoholu, papierosów i cukru, sięgać po naturalne produkty, które pomogą ciału pozbyć się zatruwających je śmieci.

Rzeżucha
Warto postarać się, by rzeżucha gościła na stole przez cały rok. Ta niepozorna roślinka to doskonałe źródło witaminy C, a także witamin A, B, PP i K. Rzeżucha oczyszcza krew, leczy trądzik, jest doskonałym antyoksydantem i broni nas przed działaniem wolnych rodników.

Woda z cytryną
Woda z cytryną do doskonałe źródło witaminy C. Pomada w detoksykacji organizmu i przyspiesza trawienie. Warto sięgać po nią codziennie rano.

Zielone warzywa
Zielone warzywa można jeść na wiele sposobów. Najlepiej oczywiście na surowo, na przykład z odrobiną oliwy z oliwek, ale warto także wrzucać je do bulionu czy dodawać do soku. Liściasta zielenina zwiększa ilość chlorofilu w przewodzie pokarmowym, dzięki czemu organizm łatwiej pozbywa się toksyn środowiskowych.

Świeże owoce
Owoce to źródło witamin, antyoksydantów, błonnika. Dieta z tymi produktami to najlepsze, co możesz dać organizmowi po suto zastawionym świątecznym stole i sylwestrze zakrapianym alkoholem.

Kapusta
Kapusta w wielu kulturach jest symbolem powodzenia i dobrobytu. Warzywo znane jest również z właściwości oczyszczających wątrobę. Zmieszaj kapustę, jabłka i kminek – to dobre dla podniebienia i wątroby.

Karczochy
Karczochy to numer jeden wśród naturalnej żywność oczyszczającej organizm. Zapobiegają niestrawności i pomagają pobudzić trawienie. Dzięki karczochom wątroba i pęcherzyk żółciowy będą pracowały bez zarzutu.

Buraczki
Buraczki pomagają zwiększyć produkcję enzymów antyoksydacyjnych, które eliminują toksyczne substancje z organizmu.

Imbir i czosnek
Imbir i czosnek to przyjaciele wątroby i śmiertelni wrogowie wolnych rodników

Zielona herbata
Właściwości zielonej herbaty są ci zapewne doskonale znane. Dzięki flawonoidom nie tylko oczyścisz organizm, ale także pomożesz skórze walczyć ze zmarszczkami.

Pieczywo pełnoziarniste
Powinnaś po nie sięgać niezależnie od tego czy chcesz pozbyć się toksyn czy nie. Ziarna są źródłem składników odżywczych, przeciwutleniaczy i błonnika. Pomogą ci utrzymać dobrą formę.