Najskuteczniejsze ćwiczenia na piękne ramiona
... . Lekko ugnij ręce w łokciu i zwróć dłonie do środka. Pamiętaj, że klatka piersiowa powinna być wypięta, a łopatki złączone. Następnie unoś ręce, oddalając je od ciała – przy tej czynności staraj ... się w jak największym stopniu angażować ...