![](http://m.kafeteria.pl/shutterstock-204571009-1-aedda87,312,208,1,0.jpg)
Ćwiczenia na plecy
... mięśnie, jednak ćwiczymy tylko jeden z wariantów (a, b, lub c) przez jeden lub dwa tygodnie, a potem zmiana na następny. Jeżeli chodzi o liczbę powtórzeń, to docelowo jest to 12-15 powtórzeń na serie ... można je wykonywać nawet bez obciążenia, ...