Higiena intymna – jak zadbać o siebie

Podczas codziennej pielęgnacji ciała warto pamiętać o higienie intymnej. Odpowiednie działania i kosmetyki pozwolą cieszyć nam się świeżością i zdrowiem, bez konieczności wizyt u lekarza i infekcji.
Większość kobiet w ciągu roku doświadcza uczucia swędzenia miejsc intymnych, upławów z pochwy czy nieprzyjemnego zapachu. Zwykle wtedy jest już za późno na zapobieganie, konieczna jest wizyta u lekarza. O grzybicę nietrudno, szczególnie w przypadku intensywnego trybu życia.
Jak zatem zapobiegać infekcjom pochwy, by jednocześnie czuć się codziennie świeżo? Jest kilka prostych, sprawdzonych sposobów, o których jednak czasem zapominamy. Higiena intymna wymaga jednak od kobiet regularności.
Przede wszystkim – naturalna bariera ochronna. Niektóre kobiety przesadzają z higieną, podmywając się kilka razy dziennie, niszcząc tym samym naturalną florę bakteryjną pochwy. W pochwie znajdują się bowiem „dobre” bakterie, które właśnie zapobiegają wszelkim infekcjom. Naruszenie tej flory może sprzyjać rozwojowi niekorzystnych bakterii. Wystarczy myć się maksymalnie dwa razy dziennie, by nie niszczyć flory, a jednocześnie czuć się czysto i świeżo.
Zamiast mydeł używaj płynów do higieny intymnej lub po prostu samej wody. Mydła niszczą kwaśne środowisko pochwy (większość mydeł ma odczyn zasadowy). Ewentualnie wybieraj mydełka z kwaśnym odczynem, lub płyny do higieny intymnej. Ponadto zrezygnuj z perfumowanych wkładek intymnych – mogą podrażniać skórę. Gdy masz okres, korzystaj z podpasek. Tampony są korzystne tylko w niektórych sytuacjach, np. gdy idziesz na basen.
Najbardziej przyjazna dla intymnych stref kobiety jest bawełniana bielizna. Jej zaletą jest przewiewność, ponadto nie podrażnia skóry i wchłania wilgoć. Unikaj noszenia stringów i majtek ze sztucznych materiałów – skóra w nich się poci.

Przebywając w domu noś spódnicę lub luźne spodnie. Jeansy czy obcisłe rurki uciskają podbrzusze i blokują dostęp powietrza, przez co skóra nie oddycha.
źródło: jejZdrowie.pl