Walka z depresją - gdy za oknem szaro i zimno

O tej porze roku, gdy dni są krótkie, szare i mroźne, wiele z nas przeżywa małą zimową depresję. Chodzimy przygnębione, mamy ochotę leżeć cały dzień w łóżku, a najchętniej zasnęłybyśmy na kilka kolejnych miesięcy. Jeśli czujesz to samo, powinnaś wypróbować kilka cudownych sposobów na chandrę.

Krok 1
Czekolada. Od wieków wiadomo, że jest mistrzynią w poprawianiu humoru. Kilka kostek sprawi, że znów powróci chęć do działania. Nie musisz zjadać całej tabliczki, zamiast tego posmaruj ciało czekoladowym balsamem. Zapach pociągnie za sobą wyobrażenie smaku, w mózgu pojawi się wspomnienie związane z pałaszowaniem czekolady i jednocześnie powróci uczucie szczęścia.

Krok 2
Przed snem napij się kakao. Przywołasz wspomnienie beztroskiego dzieciństwa. Gorące mleko pomoże ci szybciej zasnąć, a słodki smak czekolady pobudzi do działania endorfiny, które poprawią nastrój i serotoninę, która jest antydepresantyem.

Krok 3
Czekolada to nie tylko kalorie. Jest w niej dużo magnezu, który ułatwia wchłanianie wapnia i działa antystresowo.

Krok 4
Jak można poprawiać sobie humor? Trzeba się zmęczyć fizycznie. Idź na siłownię i zaszalej, wybiegaj się i wyskacz. Zły humor należy po prostu spalić razem z kaloriami.

Krok 5
I jeszcze jeden sposób na relaks – seks. On na pewno odwróci twoją uwagę od wszelkich smutków, zimna za oknem i trudności z poruszaniem się po ulicach. Walka z depresją może być bardzo przyjemna.