Skakanie na skakance - nie tylko dla dzieci

Skakanie na skakance to wcale nie zajęcie dla małych dziewczynek. Także ty, dorosła kobieta, stara baba, jak mówi moja mama, możesz to robić, ba, nawet powinnaś. Dlaczego ta dziecięca zabawa jest odpowiednia także dla nas. Nie chodzi tylko o dobry nastrój, jaki wywołują wspomnienia z młodości, choć on również jest bardzo ważny.

Co daje skakanie na skakance?Dzięki tej prostej gimnastyce poprawia się zwinność i dynamika. Następuje także wzmocnienie mięśni nóg, zwłaszcza łydek. Ale nie tylko te partie ciała zyskają. Skakanka na brzuch, na plecy, na ramiona – w tych wszystkich obszarach przyniesie świetne rezultaty. Wystarczy skakać 15 minut dziennie, by zauważyć znaczną poprawę kondycji.

Skakanka na odchudzanieSkakanie na skakance to świetny sposób na odchudzanie, ale tylko dla osób, które nie mają zbyt dużej nadwagi. W przeciwnym wypadku stawy mogą zostać przeciążone. Pół godziny na skakance to 200–300 kalorii mniej.

Skakanie na skakance — efektySkakanie na skakance przyniesie dobre efekty, jeśli zadbasz o prawidłowe wykonywanie ćwiczenia. Wciągnij brzuch, zepnij barki, trzymaj łokcie jak najbliżej ciała i najważniejsze: skacz na palcach a nie na całych stopach. Musisz też dobrać długość przyrządu do odchudzania. Odpowiednia skakanka powinna sięgać pach i muskać podłogę. Pamietaj, że istnieją specjalne skakanki z licznikiem spalanych kalorii.