Sposób na zmęczenie

Jestem taka zmęczona, nie mam siły nawet na spotkanie z przyjaciółmi, padam z nóg – czas skończyć z tym narzekaniem. W przeciwnym wypadku życie przecieknie ci między palcami, a ty nawet nie zorientujesz się kiedy ciało naprawdę odmówi posłuszeństwa. Znajdź swój sposób na zmęczenie i ciesz się każdą chwilą.

Zdrowy senMusisz się wysypiać, to najlepszy sposób na zmęczenie, zarówno psychiczne jak i fizyczne. Twoje ciało musi mieć czas do regeneracji, nie możesz go bez przerwy eksploatować. Dbaj o higienę snu: kładź się o stałej porze, przesypiaj odpowiednią ilość godzin (przeciętnie 7–8 godzin dziennie).

Przerwy w pracyNie jesteś robotem, musisz, ale także powinnaś, robić sobie kilkunastominutowe przerwy podczas 8 godzi pracy. Poświęć także weekendy na odpoczynek. Nie ma sensu poświęcać swojego zdrowia. Zawsze wykorzystuj urlopy.

Atmosfera w pracyZłe relacje w pracy mogą bardzo zmęczyć. Staraj się więc, by atmosfera była przyjazna. Unikaj jednostajnej pracy, ale także krótkich i jednocześnie dużych wysiłków.

Zdrowy styl życiaPalenie papierosów nie służy ani twojemu zdrowiu, ani urodzie. Rzuć to jak najszybciej. Zrezygnuj też z alkoholu. W dobry nastrój wprawi cię uprawianie sportu. Wybierz swoją ulubioną dyscyplinę i ciesz się piękniejącym i zdrowiejącym ciałem. Pamiętaj o codziennej porcji warzyw i owoców.

Spotkania z przyjaciółmiŻycie nie składa się tylko z pracy i obowiązków. Jeśli spędzasz w biurze większą część dnia, jeśli pracujesz także w weekendy, jeśli nie masz czasu na przyjemności, to coś jest chyba nie tak. Zatrzymaj się. Czy masz do kogo zadzwonić, by po prostu pogadać? Czy zostali ci jeszcze jacyś przyjaciele. Dla własnego zdrowia psychicznego i fizycznego powinnaś zadbać o to, by mieć odskocznię od obowiązków.