Skąd się biorą koszmary senne?

Na rynku pojawia się coraz więcej
senników tłumaczących nasze mary senne. Bez wątpienia marzenia
senne, zwłaszcza te, które dotyczą strachu i przerażenia,
powinniśmy brać na poważnie. Treści koszmarów to przeważnie
przeniesienie informacji z podświadomości w świat snu. Krótko
mówiąc, śnimy o tym, czego podświadomie się boimy. Inna
przyczyna koszmarów to reakcja organizmu na niektóre lekarstwa lub
skutek choroby. Powtarzające się koszmary mogą na prawdę utrudnić
nam życie.

Przyczyny koszmarów

• Koszmary mogą pojawiać się przed lub po ważnym wydarzeniem życiowym, np. przed egzaminem, spotkaniem biznesowym, po wypadku samochodowym, po utracie pracy, po rozstaniu z partnerem.  

• Inną przyczyną męczących nas snów są różnego rodzaju choroby, zwłaszcza, gdy towarzyszy im gorączka.  

• Koszmary pojawiają się także po zbyt obfitej kolacji czy wypiciu przed snem zbyt dużej ilości płynów.  

• Powodem koszmarów może być rzucenie picia alkoholu lub zaprzestanie stosowania środków nasennych lub narkotycznych.  

• Zażywanie niektórych leków także może być powodem pojawienia się złych snów.  

Co robić?
 

• Jeśli koszmary pojawiają się raz na jakiś czas, nie ma powodu do niepokoju. Jeśli natomiast trwają miesiącami — udaj się na wizytę do lekarza.  

• Gdy przyczyną koszmarów jest choroba - miną wraz z nią.  

• Koszmary wynikające z odstawienia alkoholu, narkotyków, środków nasennych i utrzymujące się przez dłuższy okres czasu wymagają udania się do specjalisty.  

• Jeśli zażywasz leki sprawdź na ulotce, jakie skutki uboczne mogą wywoływać. W razie niejasności skonsultuj się z lekarzem. Środki, które mogą powodować koszmary senne to środki przeciw nudnościom lub świądowi, chorobie lokomocyjnej, zawrotom głowy.  

Źródło: V. Corazza, Podręczna
Encyklopedia Zdrowia, Poznań 2002