Ćwiczenia izometryczne - ćwicz mimochodem

Chciałabyś zrzucić zbędne kilogramy bez wysiłku, ot tak sobie mimochodem? Mogą ci w tym pomóc ćwiczenia izometryczne. Dzięki nim będziesz mogła zacząć gimnastykę jeszcze w łóżku. Taki rodzaj ćwiczeń to świetny sposób, by wzmocnić mięśnie i pozbyć się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej.

Gimnastyka izometryczna – co to jest?Gimnastyka izometryczna polega na napinaniu i rozluźnianiu mięśni zupełnie mimochodem. Ten trening siłowy nie wymaga dodatkowego czasu, pieniędzy, stroju czy warunków. Możesz wykonywać ćwiczenia w domu, szkole, biurze.

Izometryczne ćwiczenia dla każdegoNie ważne ile masz lat, nie ważne czy jesteś szczupła, czy przybyło ci niedawno kilka kilogramów, zawsze możesz wykonywać taki rodzaj ćwiczeń. Wystarczy, że ściśniesz jakiś nieruchomy przedmiot, napinając przy tym maksymalnie mięśnie przez 6 sekund. Tak, tylko tyle wystarczy. Jeśli w ciągu dnia powtórzysz to proste zadanie 30 razy odczuje to każdy zakamarek ciała.

Proste ćwiczenia na trudny dzieńNie zawsze mamy czas, by myśleć o sobie, o własnym zdrowiu. Jesteśmy zabiegane i w nawale obowiązków nie znajdujemy już siły na jogging, pływanie czy aerobic. Właśnie w takich sytuacjach gimnastyka izometryczna jest najbardziej potrzebna. Nie zabiera cennych minut, a przynosi doskonałe rezultaty.