Odchudzaniu tuż po porodzie mówimy: nie!

Gwiazdy show-biznesu, które pokazują się w bikini w kilka tygodni po porodzie, dają niestety zły przykład pozostałym kobietom.Nie należy się odchudzać zaraz po porodzie.

Rozpoczęcie intensywnych ćwiczeń i restrykcyjnej diety może się okazać szkodliwe dla zdrowia matki i dziecka. Większości kobiet powrót do normalnej wagi po porodzie powinien zająć od 3 miesięcy do roku. Z czasem, pod warunkiem że matka podczas ciąży stosowała właściwą dietę, sama zacznie dostrzegać, że traci na wadze. Karmienie piersią i pierwsze, najbardziej intensywne miesiące opieki nad dzieckiem powinny zrobić swoje, bez wyciskania dodatkowych kilogramów na siłowni. Eksperci podkreślają, że przybieranie na wadze podczas ciąży jest procesem właściwym i koniecznym. Dodatkowe kalorie są niezbędne dla zapewnienia płodowi wszystkich wartości odżywczych. Po porodzie matka nadal potrzebuje natomiast więcej energii na karmienie piersią i zapewnienie dziecku opieki. 

Jednak jeżeli naprawdę troszczymy się o swoje zdrowie i dobry wygląd, to musimy pamiętać o prawidłowej diecie już podczas ciąży. Okres ten nie jest czasem, kiedy w końcu „można sobie pofolgować” i jeść „za dwóch”. Przejadanie się podczas ciąży nie pomoże później zrzucić wagi, a nie będzie również wcale zdrowe dla dziecka. Stosowanie właściwej diety podczas ciąży i nieznaczne ograniczenie w spożywanych posiłkach plus karmienie piersią i opieka nad dzieckiem – to najlepsza recepta na powrót do normalnej wagi po porodzie.

Źródło: abcciąża.pl