Jak rozpocząć bieganie?
... wolny. Piątek – 30 s truchtu/2 min marszu. Sobota – 30 s truchtu/2 min marszu. Niedziela – dzień wolny. Tydzień 2:Poniedziałek – 30 s truchtu/1 min marszu. Wtorek – dzień wolny. Środa – 30 s truchtu ... /1 min marszu. Czwartek – dzień wolny. ...