
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
... wysokość taką, aby sięgało nam do pasa. a. Przyjmujemy specyficzną pozycje w siadzie. Najłatwiej osiągnąć ją w następujący sposób. Siadamy "po turecku" przed meblem, którego podczas ćwiczenia będziemy ... się trzymać. Następnie jedną z nóg ...