Nigdy nie wchodź do wody bez rozgrzewki
... Brak rozgrzewki może zakończyć się bolesnymi skurczami. ... Wejście do wody bez odpowiedniego przygotowania może zakończyć się bolesnymi skurczami, a nawet uszkodzeniami ciała. Dlatego warto poświęcić kwadrans, by rozgrzać mięśnie. Ćwiczenia ...