4 skuteczne sposoby, dzięki którym na długo zachowasz zdrowie zębów

JOANNA HIRSZLER • dawno temu

Osoba uśmiechnięta od ucha do ucha, będąca posiadaczką zdrowych i śnieżnobiałych zębów w każdym z nas wzbudzi sympatię, zgodzisz się ze mną? Niestety w przypadku, gdy zęby są zaniedbane, uzyskujemy odwrotny efekt. Rzadziej się uśmiechamy, a to kolei przyczynia się do tego, że jesteśmy gorzej odbierani przez otoczenie. Poznaj kilka sprawdzonych zasad, dzięki którym na długo będziesz mogła cieszyć się pięknymi zębami!

Zdjęcie uśmiechniętej kobiety / Shutterstock

Ogranicz kwaśne produkty w diecie

( Zdjęcie kobiety jedzącej cytrynę / Shutterstock)

Kwaśne produkty zawierają w składzie kwasy, które są niekorzystne dla szkliwa. Skutkiem tego jest zwiększenie podatności zębów na powstawanie próchnicy. Zadbasz o zęby, ograniczając w diecie spożycie cytrusów oraz soków owocowych. Jeżeli jesteś miłośniczką tej grupy produktów, to po ich spożyciu postaraj się wypłukać jamę ustną wodą, która zneutralizuje kwasy.

Nie myj zębów od razu po posiłku

( Zdjęcie kobiety myjącej zęby / Shutterstock)

Bezpośrednio po zjedzeniu posiłku biegniesz do łazienki, aby umyć zęby? Wbrew pozorom robisz błąd. Bezpośrednio po posiłku zęby mogą być uwrażliwione na skutek działania kwasów obecnych w pożywieniu. Szorując je szczoteczką tylko szkodzisz szkliwu. Odczekaj co najmniej 15 minut od posiłku, aż ślina wydzielająca się w jamie ustnej zneutralizuje te kwasy. Możesz ewentualnie przyśpieszyć ten proces, płucząc zęby wodą.

Stosuj nici do zębów

( Zdjęcie kobiety czyszczącej zęby nicią do zębów / Shutterstock)

Niestety zwykła szczoteczka do zębów dokładnie nie wyczyści przestrzeni międzyzębowych. Możesz to zrobić wyłącznie za pomocą nici do zębów. Używaj ją przynajmniej raz dziennie, najlepiej wieczorem przed położeniem się do łózka.

Regularnie odwiedzaj dentystę

( Zdjęcie kobiety podczas wizyty u dentysty / Shutterstock)

Czy odczuwasz lęk przed wizytą u dentysty? Niepotrzebnie. Obecnie w gabinetach stomatologicznych stosowane są znieczulenia, które całkowicie zmniejszają ból związany z borowaniem zęba czy leczeniem kanałowym. Chodząc regularnie do dentysty zadbasz o zdrowie i dobrą kondycję zębów.