Jak obliczyć BMI?

BMI -  Body Mass Index, czyli po prostu Wskaźnik Masy Ciała pomoże ci obliczyć ile powinnaś ważyć. Może się okazać, że odchudzanie w ogóle nie jest ci potrzebne, bo masz niedowagę. Kobiety często patrzą na swoje ciało zbyt krytycznie i niepotrzebnie rozpoczynają stosowanie przeróżnych, często niezdrowych diet. Jak obliczyć wskaźnik BMI?

Krok 1
Stań na wagę i odczytaj wskazany przez nią wynik.

Krok 2
Przypomnij sobie ile masz wzrostu.

Krok 3
Teraz podziel masę ciała przez wzrost do kwadratu (w metrach).

Krok 4
Na przykład, jeśli ważysz 89 kilogramów, a twój wzrost to 162 cm to współczynnik BMI wynosi 89 dzielone przez (1,62 razy 1,62) = 89 dzielona przez 2,6 = 34,2

Krok 5
Oblicz swoje BMI i sprawdź czy potrzebujesz odchudzania. BMI poniżej 18,5 to niedowaga. Masz nadwagę, jeśli indeks BMI wynosi 25–29,9. Na otyłość wskazuje współczynnik masy ciała powyżej 30. Prawidłowa waga to BMI 18,5–24,9.