Dieta na ładną cerę

Dieta na ładną cerę – co to takiego? To pochłanianie takich produktów, które sprawią, że twoja skóra będzie zdrowa, świeża, promienna i młoda. Bardzo często niedoskonałości powstają z powodu złego sposobu odżywiania. Nie dziw się, że wciąż powstają wypryski, skoro twój obiad to coś szybkiego na mieście, a drugie śniadanie składa się z batonika.

Krok 1
Awokado to mały cud natury. Zawarta w nim biotyna sprawi, że skóra nie będzie się przesuszała, a włosy i paznokcie zostaną wzmocnione.

Krok 2
Zielona herbata – z jej magicznych właściwości powinnaś korzystać codziennie. W jej liściach znajdują się związki polifenolowe, które sprawią, że skóra będzie wyglądała młodo. Wypij dziś przynajmniej 2 filiżanki.

Krok 3
Do kanapek zawsze dodawaj pomidory. Zawarty w nich karotenoid chroni twoją cerę przed wolnymi rodnikami. Likopen, czyli czerwony barwnik, nie dopuści do oparzenia słonecznego.

Krok 4
Redukcja zmarszczek odbędzie się dzięki jedzeniu łososia. Spróbuj, a zaobserwujesz, że skóra jest bardziej napięta i jędrna.

Krok 5
Jajka sprawią, że skóra nie będzie wysychała i dzięki proteinom, odbudują komórki zniszczone przez wolne rodniki.

Krok 6
Zapobieganie zmarszczkom będzie znacznie prostsze z granatem. Owoc zawiera antyoksydanty, które pomagają w wytwarzaniu kolagenu. Skóra jest dzięki temu znacznie bardziej odporna na rozciąganie, a to oznacza mniej bruzd.

Krok 7
Kwasy omega-3 to eliksir młodości dla twojej skóry. Znajdziesz go oczywiście w tłustych rybach morskich, ale jeśli za nimi nie przepadasz, sięgaj często po orzechy włoskie. Dzięki nim skóra będzie gładka, odmłodzona i rozpromieniona.