Dieta na biust

„Seksapil to nasza broń kobieca” śpiewała niegdyś Danuta Rinn. Jednym z jego elementów są na pewno piękne piersi. Z biegiem lat trudno jednak powstrzymać działanie grawitacji i biust traci na jędrności. Obserwując taki stan rzeczy wiele kobiet odruchowo sięga po kosmetyki ujędrniające. Jednak mało kto wie, że ładny biust to w dużej mierze zasługa zdrowej, dobrze zbilansowanej diety. Co zatem jeść, aby piersi zachwycały swoim wyglądem jak najdłużej wodząc na pokuszenie?

 Odżywianie a ładny biust

Aby biust cieszył swoją elastycznością i ponętnym kształtem, w diecie powinny znaleźć się produkty bogate w witaminę A, czyli inaczej mówić retinol, który jest obecny we wszystkich funkcjach życiowych organizmu, a do tego utrzymuje prawidłowy wygląd skóry i zapobiega jej wysuszaniu się. Dzięki temu ciało nie traci odpowiedniego poziomu nawodnienia, a więc oznaki starzenia pojawiają się na nim zdecydowanie wolniej. Można ją znaleźć w wątrobie, serach, mięsie, jajkach, a przede wszystkim w warzywach i owocach, takich jak: melony, pomidory, marchew, szpinak czy papryka. Kolejną w zestawieniu jest witamina C, która z kolei znana jest z działania antyrodnikowego. Chroni ona skórę przez negatywnym wpływem promieniowania ultrafioletowego i zapobiega wiotczeniu. Produkty bogate w tą witaminę to: owoce cytrusowe, a także kalafior, porzeczki, truskawki, kapusta czerwona oraz brukselka. Listę zamyka witamina E, zwana często witaminą młodości. Przyczynia się ona do odnowy komórkowej i przeciwdziała starzeniu się skóry, dzięki wspomaganiu produkcji kolagenu. Dzięki niej ciało nie traci elastyczności, skóra jest chroniona przed wysychaniem i wolniej pojawiają się na jej powierzchni drobne zmarszczki. Naturalnym źródłem tej witaminy są oleje, orzechy, migdały, ziarna słonecznika, ryby, kiełki pszenicy oraz pełnoziarniste pieczywo. Witamina E znajduje się także w warzywach i owocach. takich jak: szczypior, szpinak, brokuły, morele czy brzoskwinie.

Produkty wpływające na ładny wygląd biustu

Dla utrzymania prawidłowej kondycji piersi na talerzu powinny jak najczęściej królować produkty zawierające przeciwutleniacze. Hamują one aktywność wolnych rodników, a dzięki temu pierwsze oznaki starzenia pojawiają się zdecydowanie później. Do zachowania prawidłowej kondycji w tej części ciała potrzebne są także nienasycone kwasy tłuszczowe, których źródłem są ryby, owoce morza oraz białko zwierzęce. Zbawiennie na jędrny biust działa także soja, dlatego często mówi się, że wegetarianie zachowuję młodość znacznie dłużej. Jest w tym cząstka prawdy, bo soja zajmuje czołowe miejsce na liście produktów w jadłospisie. Jest ona bogata w estrogeny roślinne, które odpowiadają za utrzymywanie prawidłowej gęstości skóry. To dzięki nim włókna kolagenowe odzyskują swoją sprężystość, a więc zmniejsza się tendencja do wiotczenia. Soję nie trzeba przyjmować jedynie pod postacią ziaren, które świetnie nadają się do przygotowanie pożywnych kotletów. Dla tych, którzy poszukują innych kulinarnych rozwiązań jest też sojowe mleko czy serek tofu.