Zanim wybierzesz się do sauny...

KAROLINA • dawno temu

Chyba każda z nas zauważyła, że w ostatnim czasie bardzo popularnym sposobem na spędzanie wolnego czasu jest chodzenie do sauny. Trudno zaprzeczyć, że coraz częściej przy basenach, kompleksach wypoczynkowych, a nawet w naszych domach spotykamy się z kabiną do sauny. Z tego powodu zaryzykować można stwierdzenie, że już każda z nas choć raz korzystała z jej dobrodziejstw. Czasami jednak decyzja o tym, aby poddać się działaniu sauny jest podejmowana przez nas spontanicznie, co przyczynia się do tego, że odbyta wizyta może nie być przez nas do końca pozytywnie kojarzona. Otóż albo poddawałyśmy się działaniu wysokiej temperatury zbyt długo, albo poparzyłyśmy sobie uszy, nie mając pojęcia o tym, że konieczne jest zdjęcie całej metalowej biżuterii. W jaki sposób postępować, aby pobyt w saunie był dla nas prawdziwą przyjemnością i skutecznym środkiem na dobre samopoczucie? Wystarczy poświęcić chwilę, by dowiedzieć się, jak korzystać z sauny i jakich błędów należy się w trakcie tej czynności wystrzegać. Oprócz tego poznasz zalety, jakie może przynieść ci oddawanie się w niej chwili relaksu.

Zalety korzystania z sauny

Zanim dowiemy się, jakie są zalety korzystania z sauny należy zaznaczyć, że możemy je osiągnąć tylko wtedy, gdy wizyta w niej będzie przebiegała prawidłowo. Poza tym pozytywne oddziaływanie na nas sauny może być odczuwalne zarówno zaraz po jej opuszczeniu, jak i po pewnym czasie jej regularnego stosowania. Co może nam daćkorzystanie z sauny? Po pierwsze jest to czynność niezwykle odprężająca i relaksująca, która potrafi w ciągu kilkudziesięciu minut zlikwidować stres towarzyszący nam cały dzień. Wizyta w saunie to jednak nie tylko relaks dla duszy, lecz również prawdziwe odprężenie dla ciała. Jeżeli cały dzień pracujesz w jednej pozycji, nic nie pomoże uśmierzyć ci bólu bardziej niż wizyta w saunie. Jest ona także świetnym rozwiązaniem dla pań stale walczących z zaskórnikami. Ciepłe powietrze oddziałuje na skórę, poszerzając pory i oczyszczając je ze zgromadzonych w nich zanieczyszczeń. Oprócz tego sauna powoduje, że wszystkie procesy naszego ciała ulegają lekkiemu przyspieszeniu, dlatego też nie ma lepszego sposobu na pobudzenie układu krwionośnego albo oddechowego do działania. Znając już niektóre właściwości sauny,powinnaś dowiedzieć się, co robić, by je osiągnąć.

Korzystanie z sauny

Zanim dowiemy się, jak postępować podczas wizyty w saunie trzeba zaznaczyć, że wyróżnia się kilka jej rodzajów. Odpowiedzi na pytania, jak korzystać z sauny parowejczy jak korzystać z sauny suchej nie różnią się w odniesieniu do podstawowych informacji aż tak bardzo. Pierwszym niezwykle ważnym etapem korzystania z sauny jest przygotowanie ciała. Po pierwsze, zdejmujemy z niego wszelkie ozdoby, które mogą się nagrzać i spowodować poparzenia. Następnie udajemy się pod prysznic, gdzie dokładnie myjemy całe ciało. Dzięki temu zapewnimy higienę sobie i swoim współtowarzyszom. Następnie wchodzimy do kabiny i siadamy na ręczniku na niskiej ławeczce. Z czasem powinniśmy znaleźć się na siedzeniu wyżej, gdzie panuje wyższa temperatura. Po upływie 10–15 minut wychodzimy z kabiny i udajemy się pod zimny prysznic, który schłodzi nasze ciało. Czynność rozgrzewania i schładzania ciała powtarzamy jeszcze dwa razy. Kiedy już skończymy korzystać z sauny, udajemy się do pomieszczenia w temperaturze pokojowej, w którym nasz organizm odzyskuje równowagę. W zależności od tego, z jakiej sauny zdecydujemy się skorzystać, stale trzeba kontrolować panującą w niej temperaturę i wilgotność.