Ból pleców – lepiej zapobiegać niż leczyć
Najlepszym sposobem na walkę z bólem pleców jest profilaktyka, techniki pozwalające zapobiec zwyrodnieniom kręgosłupa. Dla większości ludzi wykonywanie odpowiednich ćwiczeń, unikanie podnoszenia zbyt dużych ciężarów, utrzymywanie w normie wagi oraz baczenie, by nie siedzieć przy biurku, czytać, oglądać telewizji, prowadzić samochód itp. w pozycji, która wykrzywia bądź obciąża nadmiernie pewne odcinki kręgosłupa, to kluczowe środki prewencyjne.