
Jak rozpocząć bieganie?
... truchtu/2 min marszu. Czwartek – dzień wolny. Piątek – 8 min truchtu/2 min marszu. Sobota – 8 min truchtu/2 min marszu. Niedziela – dzień wolny. Tydzień 9:Poniedziałek – 12 min truchtu/2 min marszu ... . Wtorek – dzień wolny. Środa – 12 min ...