![](http://m.kafeteria.pl/kolana-0-78a010ea0667cdc9dfe6ba1,312,208,1,0.jpg)
Jak wyszczuplić uda?
... pośladków i nóg. Ćwiczenie trzecie: siadamy na podłodze po turecku, ale stopy łączymy przed sobą, a nie zaplatamy. Łapiemy dłońmi za stopy, a łokciami odchylamy kolana. W ten sposób rozciągamy ... go w końcu użyć. Zamiast stepu poratuj się ...