Higiena jamy ustnej

Co zrobić aby mieć piękny biały uśmiech i świeży oddech? Poza regularnymi wizytami u dentysty ważna jest codzienna pielęgnacja. Dzięki niej nie tylko zachowasz piękny wygląd zębów, ale dłużej będziesz cieszyć się ich zdrowiem. Uśmiech jest jednym z najważniejszych komunikatów niewerbalnych dlatego warto o niego zadbać. Poza tym powiedzmy sobie szczerze pocałunki są o wiele przyjemniejsze, gdy nie musisz martwić się o świeżość oddechu.

To co dla pięknego uśmiechu możesz zrobić w domu

• mycie – co najmniej dwa razy dziennie, jeśli tylko się da to najlepiej po każdym posiłku; szczotkujemy również język i policzki od wewnątrz;

• nitkowanie – usuwa resztki jedzenia z przestrzeni miedzy zębowych, do których nie dociera szczoteczka;

• płukanki – działają antybakteryjnie; to one sprawiają, że świeży oddech utrzymuje się naprawdę długo;

• bezcukrowa guma do żucia – sięgaj po nią gdy nie możesz umyć zębów; żucie gumy powoduje wytwarzanie dużej ilości śliny, której składniki pomagają pozbyć się bakterii w jamie ustnej;

• odświeżacz oddechu – przydaje się zwłaszcza palaczom; niezbędny w sytuacjach kryzysowych (kiedy nie możemy umyć zębów i nie wypada nam żuć gumy); zazwyczaj ma formę sprayu, możesz również posłużyć się miętową pastylką lub rozpuszczalnym w ustach płatkiem odświeżającym oddech.

U lekarza:

• usuwanie kamienia i osadu – powinno być wykonywane co pół roku, bo są przyczyną próchnicy i zapalenia dziąseł;

• lakowanie;

• fluoryzacja – dwa razy w roku.

Jaka szczoteczka?

Wybieraj szczoteczki z miękkim lub średnim włosiem i nie zbyt dużą główką. Szczoteczki elektryczne skuteczniej czyszczą zęby ze względu na dużą ilość obrotów jakie wykonuje i dosyć mały rozmiar dzięki czemu łatwiej dociera do wszystkich zębów. Niestety nieumiejętne używanie szczoteczki elektrycznej może podrażniać dziąsła. Szczoteczkę wymieniaj co 3 miesiące lub wcześniej jeśli zauważysz odkształcenie się włosia.