Młode ciało na dłużej

Ponad połowa Polek uważa, że kobieta po 30 roku życia nie może mieć jędrnego ciała i młodo wyglądającej skóry. Stosując się do prostych, ale zbawiennych w skutkach zaleceń można zachować urodę bez drogich kosmetyków czy zabiegów w SPA.

Największym wrogiem młodej skóry jest słońce, a ściślej mówiąc promienie UV. Ich szkodliwe działanie ma miejsce nie tylko latem, kiedy jest słonecznie i gorąco. Są tak samo szkodliwe jesienią, wiosną i zimą. Każdy jasny dzień, bez zachmurzenia oznacza atak szkodliwych promieni. Dlatego zawsze, ale to zawsze wybieraj krem do twarzy, a w lecie i na wiosnę przy skąpym stroju także krem do ciała z filtrami UV. Jeśli jesteś bardzo jasną blondynką lub piegowatym rudzielcem stosuj kremy z wysokim filtrem, nawet 30.

Kolejnym krokiem do utrzymania jędrnego ciała jest rezygnacja z niezdrowych używek. Papierosy i alkohol wyniszczają nie tylko płuca czy wątrobę, ale także komórki skóry. Nawet przebywanie w pomieszczeniu z osobami palącymi źle służy naszej skórze. Dym papierosowy osłabia włókna kolagenowe w skórze dlatego cera palacza jest zszarzała i szybciej traci jędrność. Nie wspominając nawet o przebarwieniach na zębach czy paznokciach.

Ruch jest niezbędny aby zachować zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Ciało wysportowane to ciało bez cellulitu i obwisłej skóry. Ponad to wysiłek fizyczny zwiększa poziom hormonu szczęścia w organizmie dzięki czemu łatwiej radzimy sobie ze stresem. Stres bowiem jest kolejnym szkodnikiem dla naszej urody. Pod wpływem stresu starzeje się nie tylko ciało, ale także umysł.

Skoro mówimy o zdrowym trybie życia to warto wspomnieć o zdrowej diecie. Nic tak dobrze nie wpływa na skórę jak kwasy tłuszczowe omega-3. Znajdują się głównie w tłustych rybach takich jak łosoś, które powinnaś jeść regularnie. Bardzo dobrym „uzupełniaczem” jest najzwyklejszy tran. Oczywiście ograniczyć musimy spożywanie fast-foodów, napojów gazowanych, alkoholu i dużych ilości słodyczy.

Od dawna wiadomo, że skóra regeneruje się podczas snu. Daj jej więc szansę i postaraj się zasypiać o regularnych porach i przesypiać regulaminowe 8 godzin. Nie kładź się później niż o 11:00 a szybko zauważysz, że worki pod oczami i zszarzała cera zniknęły jak za dotknięciem magicznej różdżki.

Wrogiem jędrności może być także odchudzanie. Diety cud i ostre ćwiczenia owszem dają szybkie rezultaty, ale niestety szkodzą naszej skórze. Najbardziej cierpią na tym piersi. I niestety po schudnięciu 20 kg w ciągu kilu miesięcy bez dodatkowej pielęgnacji i masaży nie pozostaną jędrne i pełne. Poza tym w okolicach ud, pośladków i brzucha lubią tworzyć się rozstępy, których wybielenie i wygładzenie pomimo stosowania kremów może potrwać wiele miesięcy.