![](http://m.kafeteria.pl/kregoslup-lekarz-6bfa54cfb72e544,312,208,1,0.jpg)
Ćwiczenia na ból kręgosłupa
... kręgosłupa? Pomocne będą brzuszki w wersji damskiej. Połóż się na plecach, a nogi unieś do góry i zegnij w kolanach. Ręce załóż za głowę. Podnoś głowę, łopatki i barki. Pilnuj, by nie zginać szyi. Zmień ... pozycję – przekręć się na brzuch. Unoś ...